Uzmanından 'IF' diyeti tavsiyesi

Aralıklı oruç ( IF) diyetindeki amaç vücudun insülin salınımının azaltılması ve insülin salınımını azalttığı içinde yağ dokularını daha çabuk çözülerek kilo vermesi. Ancak herkes aralıklı oruç diyeti yapamıyor. Kişi uzun süreli açlığa dayanamıyorsa, herhangi bir kronik hastalığı varsa kesinlikle aralıklı oruç (IF) diyetinin planlanmaması gerekiyor.