Beslenme Programı

Beslenme Programı Haberleri

Son dakika beslenme programı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan beslenme programı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan beslenme programı haber sayfamızda...

Eczaneye değil manava koşun! Magnezyum ihtiyacını karşılayan 5 süper besin

10.03.2026

Kas kramplarından yorgunluğa, uyku bozukluğundan konsantrasyon eksikliğine kadar birçok sorunun temelinde yatan o eksiklik nihayet son buluyor. Takviye haplara servet harcamak yerine manav tezgahındaki bu 5 yeşil sebzeye şans verenler vücudunu adeta yeniden programlıyor. İşte hücrelerinizi canlandıracak, doğanın sunduğu en güçlü mineral kaynağı besinler...

Araştırmaya göre, aralıklı oruç kilo vermede geleneksel diyetlerden daha etkili değil

17.02.2026

Bilim dünyasından uzmanlar, aralıklı oruç sistemlerinin zayıflama bakımından geleneksel beslenme programlarından daha başarılı sonuçlar vermediğini ve hayat standartlarını diğer diyet türlerine oranla kayda değer bir seviyede yükseltmediğini belirledi.

Vücudunuzu şoka sokmayın: Ramazan’a sağlıklı başlamak için 2-3 hafta öncesinden yapmanız gerekenler

10.02.2026

Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte vücutta yaşanacak fizyolojik değişimlere karşı uzmanlar şimdiden uyarıyor. Uzun süreli açlık ve değişen uyku düzenine karşı hazırlıksız yakalanmamanız için beslenme programınızı haftalar öncesinden planlamanız, bayram tadında bir ibadet süreci için kritik önem taşıyor.

Uzmandan erkeklere uyarı: Obezite sperm kalitesini düşürüyor

24.12.2025

Obezite ve buna bağlı sağlık sorunları Türkiye’de de giderek yaygınlaşıyor. Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Semih Tangal, fazla kilonun yalnızca kalp-damar ya da metabolik hastalıklarla sınırlı kalmadığını, erkek üreme sağlığını da doğrudan etkilediğini söyledi.

Sporcu Beslenmesi Nedir, Nasıl Olmalı?

29.12.2025

Sporcu beslenmesi, performansın artırılması ve sakatlık riskinin azaltılması için büyük önem taşıyor. Doğru planlanan bir beslenme programı, enerji ihtiyacını karşılayarak antrenman verimini yükseltiyor. Uzmanlar, sporcuların yaşına ve branşına uygun beslenmenin başarıyı doğrudan etkilediğini belirtiyor.

Çocuklara bol bol içiriliyor ama sanıldığı kadar masum değil!

5.11.2025

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Gümüş Demirçubuk, inek sütünün erken yaşta tüketilmesinin çocuk sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.

Uzmandan lipödem uyarısı: “Sadece diyet değil, doğru beslenme modeli şart”

24.10.2025

Bacaklarda ağrılı şişlik, hassasiyet ve kilo vermeye rağmen geçmeyen ödem şikayetleri… Uzmanlara göre bu belirtiler, çoğu zaman fark edilmeyen ancak yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren lipödem hastalığının habercisi olabiliyor.

Kış enfeksiyonlarına karşı çocukları nasıl koruyabiliriz? Uzmandan ailelere altın tavsiyeler

24.10.2025

Havaların soğumasıyla birlikte çocuklarda solunum yolu enfeksiyonları hızla artmaya başladı. Özellikle okulların açılması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin uzaması, virüs ve bakterilerin kolayca yayılmasına zemin hazırlıyor.

Uzman uyardı: “Diyet yapıyorum ama bacaklarım incelmiyor” diyorsanız nedeni lipödem olabilir!

21.10.2025

Beslenme ve Diyet Uzmanı Harika Özkaya Yurttadur, kilo vermek için diyet yapan ancak bacaklarındaki ağrılı şişliklerin azalmadığını fark eden birçok kadının aslında lipödemle mücadele ettiğini belirtti. Lipödem hastalarında standart diyetlerin çoğu zaman sonuç vermediğini vurgulayan Dyt. Yurttadur, kişiye özel, düşük karbonhidratlı ve anti-inflamatuar beslenme modellerinin bu hastalarda etkili olduğunu söyledi.

Kolajen içeren besinler nelerdir? En çok kolajen hangi gıdalarda var?

19.10.2025

Kolajen genellikle sağlıklı bir cilt ve vücut için ihtiyaç duyulan en önemli bileşendir. Eğer kolajen içeren besinleri düzenli olarak tüketirseniz vücudunuzun doğal bir şekilde kolajen üretimini destekleyebilirsiniz. Kolajen içeren besinler arasında hayvansal gıdalar, soya ürünleri, süt ve süt ürünleri bulunur. Kolajen içeren diğer besinler nelerdir ve en çok hangi gıdalarda kolajen vardır? İşte, tüm detaylar.

Ayva göbek nedir? Ayva göbeği eritmenin yolları nelerdir? İşte en etkili egzersizler...

19.10.2025

Günümüzde çoğu kişi için fazla kilolar büyük bir sorun haline gelmiş durumda. Özellikle de kadınlarda ve erkeklerde yağlar en çabuk göbek bölgelerinde birikir. Bu nedenle kişilerde ayva göbek meydana gelir. O yüzden bölgesel zayıflama konusunda eritilmesi en güç yer mutlaka göbek ve çevresi oluyor. Görüntüden ziyade özellikle sağlık açısından da ayva göbek bölgesinin eritilmesi çok önemlidir.

Glutensiz beslenmenin faydaları nelerdir, ne işe yarar? Glutensiz beslenme zayıflatır mı?

19.10.2025

Gluten konusu son zamanlarda çok sık konuşulan ve araştırılan konular arasındadır. Glutensiz beslenme faydalı mı, zararlı mı? Glutensiz bir diyetle kilo vermek mümkün mü? İşte ayrıntılar...

143 kilodan 105'e düştü! Eşinin tavsiyesine kulak verdi! Tek bir şeye dikkat etti

10.10.2025

Malatya’da yaşayan Samet Güler, eşinin yönlendirmesiyle sağlıklı yaşam merkezine başvurdu ve sadece diyete uyarak 7 ayda tam 38 kilo verdi. Günlük yaşamını zorlaştıran fazla kilolardan kurtulan Güler, motivasyonla hedef kiloya ulaşmayı sürdürüyor. Başarı, doğru beslenme ve kişiye özel programla mümkün oldu. İşte tüm detaylar!

13 günde 20 kilo verdiren formül! İsveç diyeti kiloların canına okuyor

13.09.2025

Kilo vermek çoğu kişi için zaman zaman zorlayıcı bir mücadele gibi görünür. Ancak etkili sonuç almak isteyenler içinse “İsveç Diyeti” bir kurtarıcı gibi. İsveç diyeti, sadece 13 gün içerisinde ciddi kilo kaybı sağlayabilen yüksek proteinli bir beslenme programı olarak biliniyor. İşte kilolarınızdan etkili bir şekilde kurtulabileceğiniz diyet listesi.

'Gelin diyeti' olarak biliniyor! Düğüne kadar iğne ipliğe çeviriyor: 7 günde 4 kilo verdiriyor

19.06.2025

'Gelin diyeti' olarak anılan bu özel beslenme programı, düğün öncesi kısa sürede forma girmek isteyenler arasında popülerlik kazanıyor. Düşük kalorili, ödem atıcı ve sindirim dostu öğünlerden oluşan 7 günlük plan, ortalama 4 kilo kaybı vaat ediyor. İşte tüm detaylar!

Gaziantep’in muhtarları Türkiye'ye örnek olacak

4.05.2025

Gaziantep’te gençleri sporla buluşturacak önemli bir proje hayata geçirildi. Gaziantep Valiliği’nin koordinasyonunda Büyükşehir Belediyesi, Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü ve Muhtarlar Derneği’nin yürüteceği ‘Muhtar Cup’ projesiyle dezavantajlı bölgelerde spor imkânları artırılacak.

İftarda 20 dakika kuralına dikkat! Sahurda bu hatayı sakın yapmayın: Uzman isimden C vitamini deposu besin önerisi

6.03.2025

Ramazan ayının başlamasıyla beraber en çok merak edilen konu, nasıl sağlıklı bir şekilde beslenebileceği oluyor. Sahur ve iftar sofralarında hangi besinlerin yer alması, beslenme sürecinde hangi hataların yapılmaması gerektiği gibi konular herkes tarafından merak ediliyor. Diyetisyen Sena Nur Doğan; Ramazan beslenmesi, zihinsel sağlık ve psikolojik sağlığı güçlendirmek için yapılması gerekenleri tek tek anlatıyor.

Uzmanlardan Ramazan ayı tavsiyeleri

28.02.2025

Van'da, Ramazan ayında sıklıkla karşılaşılan bilinçsiz beslenme alışkanlıklarının farklı şikâyetlere davetiye çıkarabildiğini ifade eden uzmanlar, vatandaşlara tavsiyelerde bulundular.

Yarıyıl tatili için ailelere öneriler

21.01.2025

Sömestr tatilinin, aile bağlarının güçlenmesi için güzel bir zaman dilimi olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Gülşah Özgenç, “Sömestr, ‘çocuklarımızla beraber vakit geçiremiyoruz, odasından hiç çıkmıyor’ gibi yakınmalarımızın tam tersine dönmesi için güzel bir fırsattır. Bu yüzden ailelerin çocuklarıyla birlikte nasıl keyifli vakit geçirebileceklerini düşünmeleri önemlidir” dedi.

Yarıyıl tatili için ailelere 10 öneri

17.01.2025

Beli incecik yapan beslenme programı! Bu tarifi uygulayanlar incecik kalıyor: Bel ve baseni mum gibi eritiyor, yağları cayır cayır yakıyor

2.12.2024

Bel ve basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak, birçok kişinin istediği bir hedef. Bu bölgelerdeki yağları eritmek ve ince bir bel hatasına sahip olmak, doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizle mümkün. Çoğu diyet, vücutta genel kilo kaybını sağlasa da, bel ve basen bölgesindeki yağları hedeflemek için özel bir yaklaşım gerekebilir. Peki, bel basen nasıl eritilir? Bel nasıl inceltilir?

5 bin kalorilik NASA diyeti

11.11.2024

Uzayda mahsur kalan astronot Sunita Williams'ın (59) dramatik seviyedeki kilo kaybı nedeniyle özel bir beslenme programı başlatıldı.

Ergenlikte protein takviyesi ciddi hastalıklara neden olabilir

30.10.2024

Türkiye’de gençler arasında spor yapma, kilo verme ve kas geliştirme gibi hedeflerle protein takviyeleri giderek popülerlik kazanıyor. Özellikle erkekler genellikle kas geliştirmek amacıyla protein takviyesi kullanırken, kızlar daha çok kilo vermek veya yoğun dönemlerinde öğün yerine kullanıyor. Hazır protein içecekleri, barlar, tozlar ve diğer takviyeler, protein alımını artırmak isteyenler için pratik bir çözüm sunuyor gibi görünse de pediatristler bu takviyelere, özellikle ergenler için, dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

Gıda katkı maddeleri sağlık sorunlarına neden oluyor

26.10.2024

Tüketilen gıdaların içerdiği katkı maddelerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayan Diyetisyen Gizem Özölmez, raf ömrünü uzatmak amacıyla kullanılan gıda katkı maddelerinin, doğru kullanılmadığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Meme kanserinde beslenmenin önemi oldukça büyük, günde 8-10 bardak kuralına dikkat!

8.10.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.