Ramazanda oruç tutarken daha çok acıkmanıza ve susamanıza yol açan hatalar

Ramazanda oruç tutarken yaptığınız bazı hataların oruç tutmanızı zorlaştırdığını, size gün içinde ağırlık verdiğini ve daha fazla acıkmanıza yol açtığını biliyor musunuz? İftar ile sahur arasında yetersiz su tüketimi, sahurda ağır yemekler, karbonhidrat zengini hamur işleri ve yetersiz protein tüketimi oruç tutarken hem daha fazla acıkmanıza hem de daha fazla susamanıza yol açıyor. İşte oruç tutmayı kolaylaştırmak için sakınmanız gereken beslenme hataları ve sizi daha tok tutacak, daha az susatacak öğün önerileri...