Günlük kalori miktarını azaltmak için 10 basit tüyo

Günlük kalori miktarı ile kilo vermenin doğru orantılı olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Yani kaloriyi azaltmak, otomatik olarak kilo vermenizi sağlar. Peki günlük kalorili alımı nasıl azaltılır? Kaloriyi azaltmanın yolları arasında yalnızca günlük alışkanlıkları değiştirmek var. Yani kalori hesabı ile zayıflama, bir şehir efsanesinden çok daha fazlası. Bu nedenle "Günde kaç kalori almalıyım?" hayli doğru bir soru. Günlük kalori hesabını kilonuza oranlayarak yapabilirsiniz. İşte günlük kalori miktarını azaltmak için 10 basit tüyo!