B12 vitamini eksikliği vücudunuzda pek çok sağlık sorununa yol açabilir. B12 eksikliğiniz varsa bunu B12 iğnesi ya da B12 hapları gibi takviyelerle karşılayabilirsiniz. Ancak takviye ürünlere gerek kalmadan da B12 eksikliğinizi giderebilirsiniz. Bazı besinleri düzenli tüketerek vücudunuza B12 depolayabilirsiniz.