Giriş
Uyumadan 3 saat öncesine dikkat! Uykusuzluğun sebebi oymuş
3.05.2023
Uykusuzluk sorunu çok sık yaşanır. Uykusuzluk sorunu yaşayan herkes bu duruma çözüm bulmak için pek çok yöntemi deniyor. Ancak uykusuzluğunuzun sebebi uyku öncesinde yaptığınız bazı alışkanlıklarınız olabilir. Uykusuzluk sorununu ortadan kaldırmak için yapmanız gerekenleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Akşam sporu vücudu tamir ediyor! Uyku öncesi 2 saat çok önemli
27.04.2023
Mevsim geçişlerinde, özellikle bahar aylarında gün ışığına maruz kalınan sürenin değişmesine bağlı olarak seratonin salınımında yaşanan değişikliklerin uykusuzluğu tetikleyebiliyor. Uykusuzluk sorunu yaşamak istemiyorsanız günlük alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle akşam sporu uyku sorununu çözebiliyor.
Yedikleriniz sizi uykusuz bırakıyor olabilir... İşte uyku kaçıran yiyecekler!
14.02.2022
Günümüzün en yaygın sorunlarından biri olan uykusuzluk, basitçe uykuya dalmakta güçlük çekmek olarak tanımlanıyor. Günlük olarak yeterli miktarda ve sağlıklı bir uyku, vücudumuzun ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusunun hafızayı, karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor. Ancak beslenme düzeni ve özellikle akşam yenilenler, uyku kalitesini ve uykuya dalma süresini etkiliyor.. Bazı doğal yöntemler uykusuzluğu yenmeye yardımcı olsa da bu yöntemlerin bilinçsiz uygulanması sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki hangi besinler uykularımızı kaçırıyor, hangi besinler daha rahat uyumamızı sağlıyor? İşte uzmanından öneriler...
Stresli dönem uykusuzluğu kalıcı hale getirebilir
27.01.2023
Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Derya Karadeniz anlatıyor.
Elli yaş üstü her dört kadından biri uykusuzluktan şikayetçi
20.02.2020
Uykusuzluk, çağımızın görülen en yaygın rahatsızlıklarından birisi. Nörolog Prof. Dr. İsmailoğulları, elli yaşın üzerinde her dört kadından birinin uykusuzluktan şikayetçi olduğunu belirtti.