Kışın iştahınızı kontrol etmenin yolları

Kış mevsimde iştah açıklığını kontrol etmek zordur. Kış mevsiminde soğuk havanında etkisiyle daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissediliyor. Durum böyle olduğunda kilo kontrolü sağlamak zorlaşıyor. Kış aylarında çok fazla iştah açıklığı görüldüğü için birçok kişide kilo artışı oluyor. Ancak iştahınızı kontrol altında tutmanın çok basit yolları var. Uzmanı isim kış aylarında iştah açıklığını kontrol etmek adına yapmanız gerekenleri açıkladı.

Diyette iştah dengeleyen 5 altın öneri

Diyet yaparken en büyük problem iştahı bir türlü kontrol altına alamamak. Peki, birkaç taktikle diyetteyken iştahınızı yönetebileceğinizi söylesek, ne dersiniz? Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Uzmanından porsiyon kontrolü ve daha az yemek için öneriler

Fazla kilolarımızdan kurtulmak için hepimiz diyete başvuruyoruz. Diyete başladığımızda ve bunun sonrasında da besin tüketiminde porsiyon kontrolü çok önemli bir yer alıyor. Peki porsiyon kontrolü sağlarken nelere dikkat etmemiz gerekir?

İştah kontrolü için altın öneriler ve tok tutan süper tarif!

Kilo vermek için kalori alımının sınırlanması gerekir. Kalori alımının sınırlandırılması içinse iştah kontrolü çok önemlidir. Dr. Ayça Kaya "Şeker 1 numaralı iştah açıcıdır" diyor ve iştahınızı kontrol altında tutacak önerilerde bulunuyor.