Ne kadar uykuya ihtiyacınız var?

Genellikle standartlaşmış 8 saatlik kuralına uymaya çalışırız. Peki 8 saatlik uyku kuralı senin bedenine uygun değilse? Uyku düzeninizi belirlemeden önce kendinize şunu sorun: Ne kadar uykuya ihtiyacım var?