Yiyen kalp krizi geçirmiyor! Mucize yiyecek: Vücudu dipçik gibi yapıyor

Kalp sağlığı dünya çapında en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne başta genç nüfus olmak üzere küresel ölümlerin beşte birinden sorumlu. İşin güzel yanı, birçok kardiyovasküler hastalığın uygun yaşam tarzı ve beslenme değişiklikleriyle önlenebileceğidir. Kalp sağlığını artırmanın başlıca yollarından biri, kalp-sağlıklı bir diyet benimsemektir.

Uzmanlar uzun yaşamın sırrını açıkladı! Asla tüketmeyin, damar sertleşmesi riskini artırıyor

Kalp ve damar hastalıkları hem Türkiye'de hem de dünyada en yaygın ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Uzmanlar her fırsatta kalp ve damar sağlığını korumanın önemine dikkat çekiyor. Kalp ve damar sağlığını koruyabilmek için sağlıklı beslenme şart. Kalbin sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için doğru besinleri tüketmeniz gerekiyor. Ancak bazı besinler var ki onlardan mutlaka uzak durmanız öneriliyor.

Bu nefes egzersizi hipertansiyona, kalbe, strese ve uyku sorunlarına iyi geliyor!

Dünyada son dönemde hastalıklara karşı koruyucu önlemleri içeren stratejiler daha sık kullanılıyor. Bunlardan biri de nefes teknikleri. Nefes alıp vermek biz farkına varmadan kontrolümüz haricinde devam eden otonomik fonksiyon. Ancak dünyada doğru nefes alabilen insan oranı sadece yüzde 3 ile 10 arasında. Üstelik yanlış nefes hem bazı sağlık sorunlarının nedeni hem de hipertansiyon, kalp gibi pek çok sağlık sorununun da habercisi. Ancak derin diyafram egzersizi gibi egzersizlerle nefes sıklığını, derinliğimizi değiştirerek bu otonomik fonksiyonu yönetmek ve daha sağlıklı olmak mümkün.