Kilo vermek için spordan önce ve sonra ne yenmeli?

Yaz geldi diye spora başladınız, ama spordan tam verim almak istiyorsunuz. Ancak spordan önce ne yemeli sorusu zihninizi kurcalıyor. Spordan tam verim almak için, kilo vermek için spordan sonra ne yemeli sorusu ise bir başka çıkmaz. Spordan önce muz yemek artık hepimizin aşina olduğu bir tüyo olsa da, spordan önce yenmesi gerekenler arasında sayısız besin var. Spordan önce ve spordan sonra yenmesi gerekenler, egzersizden alacağınız verimi iki katına katlayabilir. Yani kilo vermek için spor yapmak kadar spordan önce yenmesi gerekenler ve spordan sonra yenmesi gerekenler de bir o kadar önem taşıyor. İşte spordan önce ve sonra yenmesi gerekenler!