Hızlı kilo vermenin en kolay kuralı: 21 gün boyunca uygulayın

Uzmanlar tarafından  "Kontrolsüz yeme davranışı" olarak tanımlanan gecenin ilerleyen saatlerinde yemek yeme isteğinin en çok neden olduğu durumlar stresli yaşam ve psikolojik nedenler olduğu söyleniyor. Peki, bu durumu nasıl kontrol altına alabiliriz? Hızlı bir şekilde nasıl kilo verebiliriz? Detoks ve Yaşam Danışmanı Meltem Şarkışlalı konu hakkında bilgiler verdi.

Gece yemek yemeyi engellemenin yolları!

Özellikle geç saatlerde, yatmaya yakın kendinizi buzdolabının önünde buluyor ve ne yesem diye bakınmaya mı başlıyorsunuz? Aç olmadığınız halde gece yedikleriniz yüzünden bir türlü istediğiniz kiloya gelemiyor musunuz? Özellikle akşam vakti aldığınız kaloriler yüzünden hem psikolojik hem de fizyolojik olarak kendinizi rahatsız ediyorsanız gece yeme sendromuna karşı yapabileceklerinize mutlaka bir göz atın.

Çağımızın vebası: Gece yemek yeme alışkanlığından nasıl kurtulunur?

Gece yemek yemenin zararları hayatının bir döneminde bile olsa kilosuna dikkat etmeye çalışan herkesin bildiği bir konudur. 'Gece yemek yemek kilo aldırır mı?' sorusunun cevabı, elbette 'evet'tir. Ancak gece yemek yeme alışkanlığı sadece hızlı kilo aldırmakla kalmaz, birçok sağlık problemine de davetiye çıkarır. Peki gece yemek yeme alışkanlığı nasıl bırakılır?