Bir yaşam felsefesi olarak Mindfulness: "Hiçbirimiz bozuk, yanlış veya hatalı değiliz"

Modern hayat şartları nedeniyle iç dünyamızla daha az ilgileniyoruz. Aslında bir nevi "otomatik pilotta" yaşıyor gibiyiz. Monotonluk, sıkıcılık, aynılık... Peki zihnimizi otomatik pilottan çıkarmanın ve biraz kendimizin farkına varmanın vakti gelmedi mi? Ya da geçmişim pişmanlığı, geleceğin kaygısından sıkılmadık mı? İşte burada Mindfulness denilen bir kavram devreye giriyor. "Güvenli yerimiz, zihnimiz" diyen Uzman Klinik Psikolog ve Nörobilim Uzmanı Güliz Altınbaşak ile Mindfulness'ın derinlerine iniyoruz. Mine Bozkurt/ mine.bozkurt@posta.com.tr

Mindfulness (bilinçli farkındalık) hakkında merak edilen 10 şey

Modern hayat şartları kendi iç dünyamızı kontrol etmemizi daha da zorlaştırıyor. İş hayatı, özel hayat derken kendimizi dinlemiyor ve kelimenin tam anlamıyla "otomatik pilot"ta yaşıyoruz. Mindfulness, yani bilinçli farkındalık, son dönemde popülerleşen bir düşünce yönetim sistemi. Mindfulness egzersizleri sayesinde şimdiki zamanı daha iyi algılayıp yaşam kalitemizi yükseltme şansı buluyoruz. İşte mindfulness hakkında merak edilen 10 şey.