GirişMevsim Geçişlerinde Beslenme
Mevsim Geçişlerinde Beslenme Haberleri
Son dakika mevsim geçişlerinde beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan mevsim geçişlerinde beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan mevsim geçişlerinde beslenme haber sayfamızda...
Renkli tabak kuralını uygulayarak bağışıklık güçlendirilebilir
25.11.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirterek "Sonbahar, rengarenk sebze ve meyveleriyle antioksidan açısından oldukça zengindir. Renkli tabak kuralı uygularsanız yani tabağınızda ne kadar farklı renkte gıda varsa, o kadar çok antioksidan alırsınız" dedi.
Demir deposu altın mucize! Doğal antioksidan bombası: Cevizle tüketildiğinde etkisi artıyor
28.10.2025
Rengiyle altını, faydalarıyla doğanın mucizesini andıran bu meyve, yalnızca enerji vermekle kalmıyor; aynı zamanda vücudun demir depolamasına yardımcı oluyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve akciğer sağlığını destekliyor. Uzmanlar, özellikle mevsim geçişlerinde kuru kayısının düzenli tüketilmesini öneriyor.
Güçlü bağışıklık için mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat: Omega-3 kaynağı besinleri tüketin
19.02.2024
Mevsim geçişlerinde ani ısı değişimleri ile birlikte yorgunluk, halsizlik ve sürekli karbonhidrat yeme isteğinin çok sık görülen şikâyetler arasında olduğunu, yeterli ve dengeli beslenerek bu şikâyetlerden kurtulmanın mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Pınar Doğan, “Mevsim geçişlerinde Omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketin. Yağlı tohumlar olan kuru yemişler, ceviz fındık, badem gibi besinler Omega-3’den zengin kaynaklardır. Bunun dışında haftada 2 gün balık tüketimi de önemlidir” dedi.
Sürekli yorgun ve halsiz hissedenler dikkat! Bu besin size ilaç gibi gelecek...
19.02.2024
Beslenme ve Diyet Kliniği’nden Diyetisyen Pınar Doğan, mevsim geçişlerinde beslenme düzenimizde dikkat edilmesi gerekenler hakkında uyarılarda bulundu.
Uzmanından mevsim geçişlerinde beslenme önerileri
17.10.2023
Mevsim geçişlerinde vücudu hastalıklara karşı korumak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için dengeli beslenmek gerekiyor. Uzmanlar "En doğal halinde meyve, sebze, et, yağ ve diğer ürünlerle yemekler yapılmalıdır. Taze, doğal ve mevsiminde olan gıdaları tercih etmeli ve bunları sofraya sunarken en az işlemden geçirmeyi adet edinmelidir" uyarısında bulunuyor.
Mevsim geçişlerinde beslenme önerileri
27.09.2023
Mevsim geçişleri, hava koşullarının değişmesiyle birlikte vücudun ihtiyaçlarını ve direncini etkileyebilir. Grip, nezle, mevsimsel allerjik rinit, tonsillit, farenjit, larenjit, sinüzitler, bronşit, bronşiolit, astım, kronik bronşit, bronşiektazi, koah gibi birçok solunum yolu hastalığı mevsim geçişlerinde oldukça görülen hastalıklardan.
Mevsim geçişlerinde beslenmeye dikkat
26.09.2023
Kış mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte ülke genelinde ani hava değişimleri etkili olmaya başladı. Mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme düzenine çok dikkat etmek gerekiyor. Mevsim geçişlerinde hastalanmamak için bu önerilere bir göz atın.
Mevsim geçişlerinde doğru beslenme önerileri
21.09.2023
Mevsim geçişlerinde bağışıklığı güçlendirmek ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı, dengeli ve mevsimine uygun beslenerek vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülcan Yıldız, mevsim geçişlerinde nasıl beslenilmesi gerektiğini anlattı.
Uzun yaz aylarında gece yemelerine dikkat!
8.06.2023
Her mevsim geçişlerinde beslenme tercihlerimizin değiştiğini belirten uzmanlar, yaz mevsimine vücudu adapte etmek için önerilerde bulunarak, gece yemekleri konusunda uyarılarda bulundu.
Çocuklarda bahar alerjisi ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı dikkat
4.05.2026
Mevsim dönüşümlerinin en hassas dönemi olan bahar aylarında, aniden değişen hava sıcaklıkları çocukların narin bağışıklık sistemini doğrudan hedef alarak üst solunum yolu hastalıklarında ciddi bir artışı beraberinde getiriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Baver Demir konuya ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
'Sürekli yorgunum' diyenler dikkat! Bahar aylarında bedeni dinç tutmanın altın kuralı çözüldü!
24.04.2026
Havaların değişmesiyle birlikte vücudunuzda başlayan o sinsi yorgunluğun ve halsizliğin sebebi meğer sadece hava değişimi değilmiş! Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde bedeni bir kalkan gibi koruyacak ve gün boyu dinç tutacak hayati yöntemleri paylaştı. Birçok kişinin "sağlıklı" sandığı alışkanlıkların aslında nasıl enerji hırsızı olduğunu açıklayan uzman isimden, bağışıklığı zirveye taşıyacak o formüller...
Diyabet hastaları dikkat! Meğer herkes yanlış biliyormuş: İnsülin tedavisi hakkında o gerçek ortaya çıktı
22.04.2026
İnsülin kullanmaya başlayanların en büyük korkusu olan 'bağımlılık' tartışmalarına son nokta konuldu. Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, milyonları ilgilendiren o kritik soruyu yanıtladı: İnsülin bağımlılık yapar mı? İşte cevabı...
Hastalıklar kapıda mı? Çocuk Sağlığı Uzmanı Dr. Mustafa Çiftçi, mevsim geçişlerinde korunmanın yollarını açıkladı.
21.04.2026
Havaların bir ısınıp bir soğuduğu şu günlerde çocuklar için risk büyüyor! Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Çiftçi, mevsim geçişlerinin çocuklar üzerindeki sinsi etkisine dikkat çekti. "Bağışıklık sistemi daha hassas hale geliyor" diyen Çiftçi, ailelerin alması gereken önlemleri tek tek sıraladı. İşte dikkat edilmesi gereken o kritik noktalar...
Kefirin faydaları nelerdir? Kefir neye iyi gelir?
2.04.2026
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte sofralarda daha sık yer bulan kefir, besin değeri yüksek içeriğiyle dikkat çekiyor. Fermente bir süt ürünü olan kefir, hem sindirim sistemine olan katkıları hem de bağışıklık üzerindeki etkileri nedeniyle uzmanlar tarafından sıkça öneriliyor. Peki kefir gerçekten neye iyi gelir ve düzenli tüketildiğinde vücutta nasıl bir etki oluşturur?
Beyaz lahananın faydaları nelerdir? Beyaz lahana neye iyi gelir, nasıl tüketilir?
2.04.2026
Mutfaklarda sık kullanılan sebzelerden biri olan beyaz lahana, zengin besin içeriği sayesinde sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri olarak görülüyor. Vitamin, mineral ve lif açısından güçlü bir içeriğe sahip olan bu sebze; bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok alanda vücudu destekleyebiliyor. Hem çiğ hem de pişirilerek tüketilebilen beyaz lahana, özellikle kış aylarında sofralarda daha fazla yer buluyor.
Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarında tezgâhlarda sıkça görülen muşmula, kendine özgü buruk tadı ve yumuşak dokusuyla dikkat çeken meyvelerden biridir. Halk arasında “döngel” ya da “beşbıyık” olarak da bilinen muşmula, yalnızca farklı aromasıyla değil, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa sunduğu katkılarla da öne çıkar. Lif bakımından zengin olan bu meyve, özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinirken bağışıklık sistemini destekleyen yapısıyla da dikkat çekmektedir.
Yaban mersini faydaları nedir? Yaban mersini neye iyi gelir?
2.04.2026
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin yükselmesiyle birlikte adı daha sık duyulan yaban mersini, küçük tanelerine rağmen güçlü içeriğiyle dikkat çekiyor. Antioksidan bakımından zengin yapısı, vitamin ve mineral deposu olması ve düşük kalorili oluşu sayesinde hem diyet listelerinde hem de günlük beslenmede kendine geniş bir yer buluyor. Peki yaban mersini faydaları nedir, yaban mersini neye iyi gelir? İşte bilimsel veriler ışığında merak edilenler…
Bağışıklığı çelik gibi yapacak tatil reçetesi! Çocuklar için 3 altın kural.
20.01.2026
Tatil heyecanıyla birlikte değişen uyku saatleri ve gevşeyen beslenme düzeni, çocukların bağışıklık sistemini zayıflatabiliyor. Antalya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Behzat Özkan, tatil döneminde çocukların sağlığını korumak ve okula güçlü bir başlangıç yapmalarını sağlamak için ailelere hayati tavsiyelerde bulundu. İşte çocukları hastalıklardan koruyacak o altın kurallar...
Limonun faydaları nelerdir?
29.12.2025
Bağışıklık sistemini destekleyen limon, yüksek C vitamini içeriğiyle öne çıkıyor. Günlük beslenmede düzenli tüketildiğinde soğuk algınlığı riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Antioksidan yapısı sayesinde hücreleri koruyan limon, sindirimi kolaylaştırıyor ve cilt sağlığına katkı sunuyor. Uzmanlar, limonun dengeli tüketilmesi gerektiğini vurguluyor her yaş grubunda bilinçli beslenme için önemli bir yere sahiptir günümüzde.
Uzmanlar alarm veriyor: H3N2 hafife alınmamalı
23.12.2025
Kış aylarıyla birlikte grip vakalarında belirgin artış yaşanırken, uzmanlar özellikle H3N2 virüsüne karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Duran Tok, influenza virüslerinin sanıldığı kadar masum olmadığını belirterek, bazı vakalarda hastalığın ağır seyredebildiğine dikkat çekti.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları
29.12.2025
Bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklara karşı vücudun direncini artırıyor. Dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivite, bağışıklık hücrelerinin daha etkili çalışmasını sağlıyor. Uzmanlar, günlük yaşam alışkanlıklarında yapılacak küçük değişikliklerin büyük faydalar sunduğunu vurguluyor.
Sarımsağın faydaları nelerdir?
29.12.2025
Doğal bir antibiyotik olarak bilinen sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle öne çıkıyor. İçerdiği allicin sayesinde enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan sarımsak, düzenli tüketildiğinde kalp sağlığını destekliyor. Uzmanlar, sarımsağın kan basıncını dengelemeye yardımcı olduğunu ve metabolizmayı olumlu etkilediğini vurguluyor. Ayrıca sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına katkı sunduğu belirtiliyor ve vücudu destekliyor doğal yollardan.
Börülcenin faydaları nelerdir? Börülce neye iyi gelir?
23.12.2025
Börülce, hem taze hem de kuru haliyle Türk mutfağında sıkça yer bulan, besin değeri yüksek baklagillerden biridir. Özellikle Ege ve Akdeniz mutfağında önemli bir yere sahip olan bu besin, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Lif oranının yüksek olması, bitkisel protein içermesi ve düşük yağ oranıyla dengeli beslenmenin destekleyicilerinden biri olarak öne çıkar.
C vitamini bombası, kış aylarının süper gıdası! Bağışıklığı çelik gibi yapıyor, bilinmeyen etkileriyle şaşırtıyor
19.11.2025
Bu sebze, kış aylarında sofraların vazgeçilmezlerinden biri olmasının çok ötesinde, yüksek C vitamini içeriği ve güçlü antioksidan yapısıyla bağışıklık sistemini adeta zırhla kaplayan bir besin olarak öne çıkıyor. Hem sağlığı koruyan hem de hastalık risklerini azaltan bu yeşil mucize, günlük beslenme rutinine kolayca eklenebiliyor. Uzmanlar, bu sebzenin düzenli tüketiminin özellikle mevsim geçişlerinde vücudun savunma hattını güçlendirdiğini belirtiyor.
Sonbaharda hastalıklara karşı kalkan etkisi gösteren 8 besin
30.10.2025
Soğuyan havalarla birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek her zamankinden daha önemli hale geliyor. Uzmanlar, mevsim geçişlerinde vücudu hastalıklara karşı koruyan bazı besinlerin düzenli tüketilmesinin büyük fayda sağladığını belirtiyor.