İşyerinde kahkaha yogası dönemi

Pandemi sonrası yeniden evlerden ofislere döneceğiz. Peki işyeri stresiyle nasıl başa çıkacağız? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, BBC ve Google ofisleri başta olmak üzere tüm dünyada uygulanan kahkaha yogasını öneriyor. Şenbursa, 1995 yılında Hintli hekim Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilen, kahkaha ve şakalara ya da komedilere dayanmadan herkesin kahkaha atabileceği grup egzersizi sistemi hakkında bilgiler verdi.

Nasıl güzel kahkaha atılır?

Kahkaha ile gülmek ister misiniz? Üstelik ortada hiçbir sebep yokken. Evet yanlış duymadınız, sizler için kan akışınızı iyileştirirken, kas gerginliğinizi de azaltacak bir önerimiz var. Alternatif bir terapi, kahkaha terapisi. Peki nasıl mı olacak? Uygulaması oldukça kolay; yapmanız gereken tek şey, doğru nefes alarak Kahkaha Terapisti Eser Mutlu’nun anlattığı egzersizleri uygulamak.