Gece uyumadan önce banyo yapmanın yararları

Gece duş almanın sağlığa birçok faydası var ve bunlardan en önemlisi daha kaliteli bir uyku... Bedeninizi her gece uyumadan önce duş almaya alıştırırsanız kısa zamanda daha enerjik olduğunuzu fark edeceksiniz.

Günün hangi zamanında duş almalıyız?

Duş alırken günün her saati birbirine göre farklılık yaratabilir. Günümüzde, dişlerimizi fırçalamak ve tuvalete gitmekle birlikte, duş almak da günlük rutinimize büyük ölçüde dahil olan bir şeydir. Ancak bu rutin, tam olarak hayatımızın neresinde bulunur?