GirişSağlıklı Gıdalar
Sağlıklı Gıdalar Haberleri
Son dakika sağlıklı gıdalar haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı gıdalar gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı gıdalar haber sayfamızda...
Yeterli ve dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Yeterli ve dengeli beslenme tüketilmesi gereken ürün listesi…
19.10.2025
Vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin tüketilmesi ile birlikte yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Besinler ne fazla ne de az miktarda tüketilmelidir. Sağlıklı beslenmek için karbonhidrat, protein ve diğer tüm besinlerin doğru orantılı olması gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenmeye de dikkat edilmelidir. İşte, merak edilen tüm detaylar.
Salatalık hangi mevsimde ve ayda yetişir? Salatalık ne zaman yenir?
19.10.2025
Meyve ve sebzeleri mevsimine uygun bir şekilde tüketmek sağlık açısından oldukça faydalıdır. Özellikle taze besin tüketmek isteyen kişiler aldıkları ürünlerin sezonunu ve mevsimini takip etmelidir. Pek çok kişi organik sebze tüketimi ile daha sağlıklı gıdalar tüketme peşindedir. Bu nedenle mevsimde ve doğal şartlar altında yetişen ürünlere yönelmek pek çok açıdan avantaj sağlamaktadır. Salatalık hangi mevsimde ve ayda yetişir? Ne zaman yenir sorularının yanıtlarını sizler için derledik.
Vücut tipine ve kiloya göre diyet listesi! Kiloya göre en doğru diyet hangisi?
19.10.2025
Günümüzde çoğu kişi kilo problemi yaşıyor. Özellikle sağlıksız yaşam tarzı ve hareketsiz yaşam hızla kilo vermeyi sağlıyor. Kişiler sağlıklı ve güzel bir hayat geçirmek için düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorlar. Sağlık hedeflerine ulaşmak isteyen kişiler kendilerine en uygun diyet programlarını uygulayarak hızla kilo verebilirler. Bunun için de doğru diyet programı ve egzersizler uygulanmalıdır. Uygulanacak diyet de kişiye özel olmalı. Herkes aynı diyeti yapamaz. Vücut tipine uygun ve ya kiloya göre bazı diyetler uygulanmalı.
Sonbahar önerileri
27.09.2025
Gastronomi, sağlıklı beslenme ve sürdürülebilir yaşam alanlarının tanınan ismi Aslıhan Koruyan Sabancı, takipçileri ve hayranları için “Sonbaharda Güçlü Bir Bağışıklık İçin Neler Yapılabilir?” başlıklı bir yazı paylaştı.
Sağlıklı diye yiyoruz ama sindirim sistemini mahvediyor! Gaz, şişkinlik ve hazımsızlığa neden oluyor, insülini dengesizleştiriyor
4.07.2025
Sağlıklı beslenmek uğruna tercih ettiğimiz bazı gıdalar, aslında sindirim sistemimize gizli zararlar veriyor olabilir. Özellikle doğal ve besleyici olarak bilinen bazı ikililer, ölçüsüz bir şekilde tüketildiğinde mide ve bağırsakları adeta zor durumda bırakabiliyor. Gaz, şişkinlik, hazımsızlık gibi yaygın sorunların nedeni sandığınızdan çok daha masum görünümlü olabilir. Dahası, bu kombinasyonlar kan şekeri dengesini bozarak insülin salınımını da olumsuz etkileyebiliyor. Peki, hangi sağlıklı gıdalar ölçüsüz tüketildiğinde bu kadar zararlı hale geliyor? 
Vücudu baştan aşağı yeniliyor! Beslenme düzenine ekleyince 10 yaş birden gençleştiriyor: Kalbi güçlendirip damarları derinlemesine temizliyor
27.05.2025
Bazı besinler, düzenli tüketildiğinde vücutta köklü bir yenilenme sağlar, yaşlanma etkilerini geriye çevirir. Kalp sağlığını güçlendirirken damarları arındırır. Böylece genel canlılık ve enerji artar. İçten gelen tazelik hissiyle yaşam kalitenizi yükselten bu doğal destek, gençlik sırrınız olabilir. Peki, hangi besinler sağlığa faydalıdır?
Bağırsakları harıl harıl çalıştırıyor! Herkesin mutfağında mutlaka olmalı: Bilim dünyası etkisini kanıtladı
15.05.2025
Söz konusu bağırsak sağlığını desteklemek olduğunda ortada çok fazla söylenti bulunuyor. Mesele kafa karıştırsa da bağırsak sağlığı kolorektal kanser riskinden, bağışıklığı ve zihinsel refahı dahi etkiliyor. Bağırsak sağlığının önemini bilmek önemli bir şey ancak bağırsağı beslemenin yollarını bilmek bambaşka bir şey...
Çayını demleyip içerek alt göbek yağlarından kurtulun! Meğer zayıflamak bu kadar kolaymış, kısa sürede kilo verdiren tarif
1.04.2025
Sağlıklı gıdalar arasında öyle bir seçenek var ki, çayını demleyip içerek kısa sürede fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı oluyor. Bu doğal içecek, metabolizmayı hızlandırır ve vücuttaki yağları eritmeye destek olur. Düzenli tüketildiğinde, sağlıklı bir şekilde kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
Ömrü 15 yıl uzatan besin! Organları derinlemesine temizliyor: Glutensiz gıdalar arasında yer alıyor
4.12.2024
Bazı besinleri düzenli olarak tüketmek, vücuda sayısız fayda sağlıyor. Sağlıklı bir beden sahip olmak isteyenler, uzmanlar tarafından önerilen gıdaları beslenme düzenine mutlaka eklemeli. Peki, bu sağlıklı gıdalar arasında hangi alternatif yer alıyor? Faydaları nelerdir? 
Sağlıklı gelişim için çok önemli! Çocuklar günde ne kadar süt tüketmeli?
10.12.2024
Hayat boyunca sağlığın korunması için çocukluk dönemi ve bu noktada atılan temeller büyük önem taşır. Gelişim döneminde aldıkları sağlıklı gıdalar, ileriki yaşlarda önemli etkiler verebilir.
Kan yapan pekmez türü belli oldu! Bulduğunuz yerde alın: Vücuda C vitamini yüklüyor, mide asidini dengeler
24.10.2024
Pekmez, sağlıklı gıdalar arasında öne çıkar ve özel bir türü, kan yapımında etkili bir alternatif sunar. Doğal içeriği sayesinde vücudu besler ve güçlendirir. Düzenli tüketimle, pekmez genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır ve önemli besin değerleri sağlar. Peki, pekmezin hangi türü kan yapımını destekler?
Chia tohumuna ekleyip kaşık kaşık yiyen yandı! Kan şekerini zirve yaptırıyor: Sindirimi yavaşlatıp şişkinlik ve hazımsızlığa neden oluyor
30.09.2024
Chia tohumu, son yıllarda popüler olan sağlıklı gıdalar arasında yer alıyor. Özelikle yoğurt gibi gıdalara karıştırıp tüketmek, vücuda fazlasıyla iyi geliyor. Fakat bu sağlıklı gıdayı, hangi besinlerle birlikte yediğiniz büyük bir önem taşıyor. Aksi takdirde beklenmedik sağlık sorunlarının kapılarını aralayabilirsiniz. Peki, chia tohumu hangi gıdalar chia tohumu ile birlikte tüketilmemeli?
Faydalı diye yemeklere bol bol katıyorduk ama sağlık problemlerine yol açıyor! Herkesin evinde olan o gıda dikkatli tüketilmeli
18.07.2024
Faydalı olarak bilinen gıdalar, bazı bireyler için beklenmedik sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bazı doğal ürünler, kan inceltici etkiler gösteriyor ve kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girerek kanama riskini artırıyor. Bazı sağlıklı gıdalar, alerjik reaksiyonlar veya belirli sağlık durumlarıyla uyumsuzluk gösterebiliyor. Bunlardan biri ise günlük hayatta çok sık tükettiğimiz baharat. Peki, bu besin hangisi? Neden faydalı olarak bildiğimiz halde zararları var? 
6 çiftten birisi kısırlık riski yaşıyor! Anne olmak isteyenler dikkat: Yiyip içtikleriniz hayati öneme sahip!
4.06.2024
Doğurganlık son yıllarda küresel olarak azalıyor ve bugün kısırlık dünya çapında en az 50 milyon çifti etkiliyor. Dünyada ortalama her 6-7 çiftten birisi kısırlık problemi yaşıyor. Yakın zamanda yapılan çalışmalarda doğurganlığın 20-24 yaş arası kadınlarda yüzde 45 oranında azaldığı ve son elli yılda erkeklerde sperm sayısının küresel olarak yüzde 50 oranında azaldığı gösterilmiştir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Kemal Atasayan, doğurganlıkla ilgili önemli paylaşımlarda bulundu.
Kahvaltıda kaşık kaşık yiyin! Kilosu 500 TL: Demir depolarını fullüyor, etten bile güçlü protein kaynağı! Tıkalı damarları anında açıyor
22.05.2024
Kahvaltı, günün en önemli öğünleri arasında yer alıyor. Bu öğünde sağlıklı gıdalar tüketmek gün boyu enerji seviyemizi korumak ve güne güzel bir başlangıç yapmak adına da büyük önem taşıyor. Bir besin var ki onu tüketenin vitamin depoları anında fulleniyor, tıkalı damarları yol gibi açılıyor! İşte faydaları say say bitmeyen o mucizevi kahvaltılık...
Öğün düzeni çocuğunuzun zekasını etkiliyor! Uzmanı uyardı: Sadece kahvaltı yapmak yetmez!
21.02.2024
Her 10 çocuktan 5'inde görülüyor. Sağlığı önemli ölçüde tehdit edip çocuğun zekasını da yakından ilgilendiriyor. İşte ebeveynlerin sık yaptıkları o hata ve kahvaltı ile ilgili dikkat edilmesi gerekenler...
Seyhan'ın afet seraları dünyaya model olacak
14.12.2023
Belediyeler kimi zaman farklı ve çok amaçlı projeleriyle öne çıkıyor...
Vücudu 1 haftada 2 beden inceltiyor! 1 kaşık yemek bile yetiyor: Kahvaltıdan 30 dakika önce tüketen mum gibi eriyor
3.11.2023
Göbek, bel ve basen çevresindeki yalar aynaya her baktığınızda canınızı sıkar. Bazen ideal kilonuzda olsanız bile bu bölgelerde yağlar depolanır. Şekerli içeceklerden uzak durarak, düzenli beslenerek ve sağlıklı gıdalar tüketerek göbek bölgesinde yağların depolanmasını engelleyebilirsiniz. Göbek yağlarından kurtulmanın kanıtlanmış bilimsel yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Göbek, basen, bacak bölgesini en az 2 beden inceltiyor! Aç karnına içince metabolizmayı 10 kat hızlı çalıştırıyor
24.10.2023
Aynaya her baktığınızda canınızı sıkan göbek yağlarından kısa sürede kurtulabilmek mümkün. Şekerli içeceklerden uzak durarak, düzenli beslenerek ve sağlıklı gıdalar tüketerek göbek bölgesinde yağlarından depolanmasını engelleyebilirsiniz. Göbek yağlarından kurtulmanın kanıtlanmış bilimsel yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
100 yaşına kadar yaşamak hayal değil! Ömrü en çok uzatan besin oymuş...
18.03.2023
Yaşam süresi, genetik ve çevresel faktörlerle belirlenen önemli sağlık konularından biri. Beslenme ise bu noktada en önemli etkenlerden biri. Ne yediğini, nasıl yediğiniz gibi değişkenler, aslında uzun olabilecek bir ömürde kısalmalara sebep olabilecek, çeşitli kronik hastalıkların zeminini hazırlayabilecek konuların başında geliyor. Peki 100 yaşını geçenler nasıl besleniyor dersiniz?
Yıllarca yanlış biliyormuşuz! Yumurta sarısındaki sinsi tehlike
4.03.2023
Sağlıklı olduğunu düşünerek tüketilen yiyecekler de bazı kişiler için risk oluşturabiliyor. Bu nedenle sıklıkla tüketilen gıdaların içeriğine ve etkilerine dikkat etmek gerekiyor. Bazı gıdalar var ki kolesterolün oldukça yükselmesine neden oluyor. İşte kolesterolü yükselten sağlıklı gıdalar...
Dr. Mehmet Öz'le 1 ayda karbonhidrat bağımlılığından kurtulun!
19.12.2022
Özellikle mevsimsel depresyon dönemleri olan sonbahar ve kış aylarında kendinizi karbonhidrat türü yiyeceklerden alıkoyamıyorsanız, her öğünde canınız makarna, pilav çekiyor, sabah kahvaltılarınız poğaçasız, böreksiz eksik kalıyorsa, akşamları gözünüzün önünden kekler, şerbetli tatlılar gitmiyorsa size bir kötü haberimiz var: Evet, siz de bir karbonhidrat bağımlısısınız. Kışın havaların soğuması ile vücudumuz daha fazla yağ bağlamaya müsait; daha az hareket ediyor, daha fazla kalori yükleniyoruz ancak alınan kiloları vermek o kadar kolay değil. O nedenle buna bir dur demeli ve karbonhidrat bağımlılığınızın önüne geçmelisiniz. O halde gelin, birlikte Dr. Öz'ün Posta Gazetesi okurlarına özel hazırladığı 28 günlük karbonhidrat bağımlılığından kurtulma diyetine göz atalım.
Beslenme tarzımızı psikolojimiz şekillendiriyor...
18.12.2022
Duygusal yeme davranışı; yalnızlık, depresyon, anksiyete gibi duygu değişimlerine karşılık olarak genellikle normalden daha fazla yemek yemeye neden olan psikolojik yeme çeşidi olarak tanımlanıyor. Bu anlamda beslenme tarzımızı duygularımız şekillendiriyor. Psikolojik anlamda daha iyi bir ruh hali, daha sağlıklı ve dengeli beslenmeyi de beraberinde getiriyor.
Göbek bölgesini dümdüz yapıyor! Fit görüntünün sırrı
27.10.2022
Aynaya her baktığınızda canınızı sıkan göbek yağlarından kısa sürede kurtulabilmek mümkün. Şekerli içeceklerden uzak durarak, düzenli beslenerek ve sağlıklı gıdalar tüketerek göbek bölgesinde yağların depolanmasını engelleyebilirsiniz. Göbek yağlarından kurtulmanın kanıtlanmış bilimsel yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Cildiniz için bitter çikolatanın faydaları
22.10.2022
Antioksidanlarla dolu çikolatalar, sağlıklı gıdalar arasında giderek daha fazla yer kazanıyor. Onların mucizesi ise içerisindeki kakaodan geliyor. Yoğun kakao oranına sahip çikolataları ölçülü şekilde tüketmek cildiniz güzelleştirebilir. İçeriğindeki güçlü antioksidanlar cildin parlamasına destek oluyor, cildi sıkılaştırıyor ve hücre yenilenmesini hızlandırıyor. İşte bitter çikolata tüketmenin cilt için faydaları...