8 adımda sağlıklı yaşam ve kilo verme planı

Hızla kilo verdiren ancak sağlıksız hedefler belirlemek geçicidir ve sağlığınız üzerinde derin etkilere sahip olabilir. Sağlıklı yaşama adım atmak ve her daim ideal kilonuzda olabilmek mümkün ancak değişim bir gecede olmaz. Bu öneriler, sizin ve yaşam tarzınız için işe yarayacak gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olabilir.