Sahurda karbonhidrat tüketmek tok tutar mı?

Ramazan ayının gelmesiyle evde kurduğumuz sofralara da dikkat etmemiz gerekiyor. Uzmanlar sahurda besin değeri yüksek, yağlı olmayan, kahvaltılıkların yenilmesi gerektiğini söylüyor.

Sahurda tüketilmesi gereken besinler neler?

Sahurda tüketilen yiyecekler ve içecekler kolay oruç tutmada doğrudan etkili. Peki sahurda tok tutan yiyecekler neler? Hangi içecek Ramazan ayında susuzluğu önler?

Sahurda fazla su içmek gerekir mi? Sahurda çay içmek susatır mı?

Oruç tutanlar için en önemli konulardan biri uzun süreli açlık ve susuzluğa karşı vücudu hazırlamaktır. Uzmanlar bu konuda en önemli öğünün sahur olduğunu vurguluyor. Sahurda tüketilen besin gün boyu vücudun sağlık durumunu kontrol ediyor. Peki sahurda fazla su içmek gerekir mı? Sahurda çay içmek susatır mı?