Depresyon mu hormonlar mı: Kışın kendimizi neden daha yorgun ve bitkin hissediyoruz?

Kış aylarında gündüzlerin daha kısa gecelerin daha uzun olması melatonin hormonunun karanlığa bağlı olarak daha fazla salgılanmasına yol açıyor. Doğal sakinleştirici olarak bilinen melatonin hormonu çok faydalı olsa da karanlık, puslu havalar nedeniyle bu hormonun gündüz vakti de salgılanması, kişinin daha çabuk uykusunun gelmesine ve kendisini bitkin hissetmesine yol açıyor. Yazın ise melatonin azalırken, mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin ise yükseliyor. İşte yazın kendimizi daha enerjik, kışın ise daha bitkin hissetmemizin temel sebeplerinden biri bu! Bir de üzerine mevsimsel depresyon eklenince... Peki gerçekten içimizdeki bu karanlık, iç sıkıntısı mevsimden mi yoksa depresyonda mıyız? Bu sıkıntıdan nasıl kurtulabiliriz?