Kış aylarında kilo kontrolü sağlamak zordur. Ancak doğru besinlerle ve dengeli bir beslenme programıyla kilo alımını engelleyebilirsiniz. Kış mevsiminde iştahın arttığına ve kilo alma eğiliminin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Beyza Güner, bu durumda besleyici değeri ve lif oranı yüksek, kalori içeriği düşük besinlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Süt hem çocuklar hem de yetişkinler için çok önemli olan besinlerin başında geliyor. Sütün vücuda sayısız faydası bulunuyor. Protein ve kalsiyum zengini olan süt, diş ve kemik sağlığını geliştiriyor. Bunun yanı sıra vücuda tokluk sağlıyor. Saç ve tırnakları güçlendiriyor, uykusuzluk sorununu bitiriyor.