GirişTokluk Hissi
Tokluk Hissi Haberleri
Son dakika Tokluk hissi haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Tokluk hissi gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Tokluk hissi haber sayfamızda...
Yıllarca tezgâhta yanından geçip gittik: Meğer damarları tıkayan kolesterolü anında eritiyormuş
2.07.2026
Günlük hayatta farkında olmadan yükselen ve kalp sağlığını tehdit eden kötü kolesterolü doğal yollarla düşürmenin formülü semt pazarlarında ortaya çıktı. Uzmanların "görürseniz almadan geçmeyin" diyerek üzerine basa basa uyardığı, damarları temizleyen o şifa deposu besinin bilinmeyen tüm mucizeleri haberimizde...
İştahı bıçak gibi kesen mucize tohum! Bilim insanları kanıtladı: Beyindeki tokluk genlerini doğrudan aktif ediyor
16.06.2026
Nutrition dergisinde yayımlanan yeni bir araştırma, chia tohumunun beyindeki iştah reseptörleri üzerindeki devrimsel etkisini ortaya koydu. Doğal yoldan tokluk hissi sağlayan bu süper besinin bilimsel mekanizması ve en pratik tarifleri haberimizde.
Doğanın Mucizevi Sarısı: Her Gün Bir Limon Tüketmek İçin 5 Neden
29.06.2026
Kış aylarının vazgeçilmezi, salataların neşesi limon, ekşi tadının ötesinde tam bir şifa deposudur. C vitamini başta olmak üzere, barındırdığı güçlü antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini çelik gibi güçlendirir. Hastalıklardan korunmak ve güne daha enerjik başlamak için her gün düzenli olarak limon tüketmek, sağlığınıza yapacağınız en büyük yatırımdır.
Bağırsakları dip köşe temizliyor! Uzmanlar "süper müshil" ilan etti: Meğer lif oranı brokoliyi bile katlıyormuş...
4.06.2026
Çimlendirilmiş baklagiller arasında besin değeriyle zirveye oturan siyah fasulye filizi, yüksek lif oranı ve kan şekerini dengeleme özelliğiyle "süper müshil" olarak anılmaya başladı. Çinli beslenme uzmanlarının verileriyle brokoliyi ve tatlı patatesi bile geride bırakan bu lif bombasının bağırsaklara olan tüm faydaları ortaya çıktı...
Kahvaltıda yiyen gün boyu acıkmıyor! Tatlı krizlerini bıçak gibi kesen besin: Meğer listenin başında o varmış
13.05.2026
Diyet yaparken en büyük engel olan "ani açlık nöbetleri" ve "tatlı krizleri" aslında kahvaltı masasında çözülüyor. Uzmanlar, mide boşalmasını yavaşlatan ve beyne "tokluk" sinyali gönderen stratejik besinleri açıkladı. Listenin başında yer alan ve yıllarca "kilo aldırır" diye korkulan o sebze ise herkesi şaşırtıyor.
İngilizlerden Asyalılara uzanan gelenek! Kahve sevmeyenlerin favorisi tokluk hissi veriyor
8.05.2026
Sabah aceleyle başlayan günlerde elde bir fincan sıcak içecek arayışı neredeyse bir ritüele dönüşmüş durumda. Kimileri için bu kahve olurken, kimileri için çok daha yumuşak içimli, daha sakin bir alternatif öne çıkıyor. Son zamanlarda sosyal medyada sık sık karşımıza çıkan o içecek ise hem köklü bir geçmişe dayanıyor hem de şaşırtıcı şekilde tok tutma etkisiyle konuşuluyor.
Meğer aç kalmaya gerek yokmuş! Zayıflamanın "formülünü" uzmanı açıkladı.
4.05.2026
Yıllardır 'zayıflamak için aç kalmak şart' diye bildik ama işin aslı tamamen farklı çıktı! Diyetisyen Banu Doğanlar, milyonlarca kişinin diyet yaparken düştüğü o büyük hatayı deşifre etti. Kendi vücudunuzu bilmeden yaptığınız o kısıtlamalar, aslında zayıflamanızı engelliyor olabilir. Peki, aç kalmadan, tatlı krizine girmeden kilo vermenin o ince ayarı nasıl yapılır? İşte metabolizmanızı hızlandıracak, kontrolsüz yeme ataklarını bitirecek o yöntemin detayları...
Çaya limon sıkınca meğer bu oluyormuş! Ünlü kardiyolog uyardı: Faydası 5 katına çıkıyor...
2.05.2026
Çay keyfinizi sağlığa dönüştürmenin yolu bir dilim limondan geçiyor! Ünlü kardiyolog, limonlu çayın kalp ve damarlar üzerindeki şaşırtıcı etkisini açıkladı. İşte o detayın sırrı...
Çağla faydaları nelerdir? Çağla meyvesi neye iyi gelir, ne işe yarar?
4.06.2026
Bahar aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan çağla, bademin henüz olgunlaşmamış hali olarak biliniyor. Ekşi ve ferahlatıcı tadıyla özellikle kısa süreli bir sezon boyunca tüketilen bu meyve, son yıllarda sağlığa olan katkılarıyla da sıkça gündeme geliyor. Lif, vitamin ve mineral açısından zengin içeriği sayesinde çağla, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil aynı zamanda dengeli beslenmenin de önemli bir parçası olarak öne çıkıyor.
Yağlanmanın altında yatan nedenler
10.04.2026
Stres, uyku ve hormonlar birlikte çalışır; yağlanma da bu bütünün bir sonucudur...
Ayvanın faydaları nelerdir? Ayva neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan ayva, hem lezzeti hem de sağlık açısından sunduğu katkılarla dikkat çekiyor. Geleneksel sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alan bu şifalı meyve, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminden sindirime kadar pek çok alanda destek sağlıyor. Peki, ayvanın faydaları nelerdir, ayva neye iyi gelir?
Bilim dünyası açıkladı: Yoğurdu günün bu saatinde tüketince etkisi ikiye katlanıyor
25.03.2026
Yoğurt tüketiminin mucizevi etkilerinden tam kapasite faydalanmak meğer sadece içeriğine değil, tüketim saatine de bağlıymış. Yapılan son araştırmalar, yoğurdun sindirimden metabolizmaya kadar yarattığı farkın en üst seviyeye çıktığı o kritik zaman dilimini işaret ediyor.
Amarant Nedir? Amarant Faydaları Nelerdir?
2.04.2026
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin yükselmesiyle birlikte birçok geleneksel ve besleyici gıda yeniden gündeme gelmeye başladı. Bu besinlerden biri de yüksek besin değeri ile dikkat çeken amaranttır. Protein, lif ve mineral açısından zengin yapısıyla bilinen amarant, özellikle bitki bazlı beslenenler ve sağlıklı diyet uygulayanlar tarafından sıklıkla tercih ediliyor. Peki amarant nedir, nasıl tüketilir ve sağlığa hangi faydaları sunar? İşte merak edilen tüm detaylar…
Saymakla bitmez ama dikkat: Kuru meyvelerin faydaları nelerdir?
2.04.2026
Kuru meyveler, taze meyvelerin güneşte veya fırında kurutulmuş halleri olup, besin değerleri yoğunlaşmış, pratik ve sağlıklı atıştırmalıklardır. İşte bazı popüler kuru meyvelerin sağlığa olan faydaları:
Saymakla bitmez ama dikkat: Çiğ kuruyemişlerin faydaları
2.04.2026
Çiğ kuruyemişler doğanın en güçlü besinlerinden biridir. İşlenmediği için vitamin ve mineral değeri korunur. Düzenli tüketildiğinde vücuda birçok katkı sağlar. Günde bir avuç kadar tüketmek yeterlidir. Fazlası yüksek kalori nedeniyle kilo artışına neden olabilir.
Sadece Ramazan ayında yapılıyor! Tokluk hissi veriyor, yüzyıllardır sürdürülen gelenek
22.02.2026
Türkiye'nin ilk gastronomi şehri olan Gaziantep'te Ramazan ayının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan, tadı, yapım aşamaları ve gördüğü ilgiyle dikkat çeken 'Halep kahkesi', yılda sadece bu ayda yapılıyor.
Uzmanlar basit diyet hatalarını açıkladı: İşte bunları yapmayın!
18.02.2026
Uzmanlar, diyet yaparken kilo vermenize engel olan basit hataları açıkladı. İşte o hatalar...
Ramazan'da sağlıklı ve tok tutan yiyecekler nelerdir?
2.04.2026
Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getiren vatandaşlar, hem sağlıklı beslenip hem de tok kalmak istiyor. Bu yıl günde ortalama 12-13 saat oruç tutulan Ramazan'da sağlıklı ve tok tutan yiyecekler nelerdir? İşte liste
Sütle karıştırıp sahurda bardak bardak için! Kan şekerini dengeleyip açlığı ve susuzluğu engelliyor
5.02.2026
Sahurda doğru besinleri tercih etmek, gün boyu hem açlık hem de susuzlukla baş etmeyi kolaylaştırıyor. Uzmanlara göre sütle karıştırılarak tüketilen bir besin var ki kan şekerini dengelemeye yardımcı olurken uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Özellikle Ramazan ayında sıkça önerilen bu karışım, susuzluk sorununu azaltmasıyla dikkat çekiyor. Peki, bu mucize ikili ne? 
Brokoliyi tahtından etti: 1 kasesi 5 kat daha güçlü, tam bir demir fabrikası
4.02.2026
Kış sofralarının vazgeçilmezi brokoli, tahtını çok daha güçlü bir akrabasına bırakıyor! Bilimsel araştırmalar, brokoli filizinin olgun brokoliden 5 kat daha yoğun sülforafan ve antioksidan içerdiğini kanıtladı. İşte hücreleri gençleştiren, demir emilimini tavan yaptıran o yeşil süper gücün mucizevi faydaları...
Ekmek yerken kilo almamak mümkün mü? Uzmanından şaşırtan tavsiye: 'dondurarak yiyin!'
27.01.2026
Ekmek, makarna ve pirinç gibi karbonhidratlar yıllardır kilo alımının ve kronik hastalıkların baş suçlusu olarak gösteriliyor. Ancak Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Sena Yılmaz’dan ezber bozan bir açıklama geldi: Ekmeği ve patatesi dondurarak yemek, bu besinlerin vücuttaki zararlı etkilerini önleyebiliyor. İşte karbonhidrat tüketiminde devrim yaratacak "dondurma" yöntemi ve sağlıklı tüketimin kritik yolları...
Uyku öncesi bu kurala dikkat: Ne göbek kalıyor ne şişkinlik! İşte o mucizevi yöntemler...
16.01.2026
Gün içindeki o baş döndüren yoğun tempo ve çoğu zaman geçiştirilen düzensiz beslenme alışkanlıkları, özellikle akşam saatleri geldiğinde kendini can sıkıcı bir şişkinlik ve göbek bölgesinde ağır bir doluluk hissiyle belli edebiliyor. Ancak uzmanlardan ezber bozan bir açıklama geldi:Akşam tüketilen gıdalar sadece o anki tokluğunuzu değil, tüm sindirim sürecinizi doğrudan etkiliyor ve vücudunuzun gece boyunca kendini toparlama sürecine hayati bir katkı sağlıyor
Mutfaktaki gizli kahraman: Bu kuru yemişi çiğ tüketenler 9 saat boyunca bir şey yemiyor!
13.01.2026
Diyet yapanların kabusu haline gelen o bitmek bilmeyen açlık krizlerine son! Meğer mutfaktaki o minik kahraman, doğru tüketildiğinde tam 9 saat boyunca tokluk hissi sağlıyormuş. Beslenme uzmanlarının "gizli silah" olarak tanımladığı bu kuru yemiş, sadece açlığı bastırmakla kalmıyor, vücutta adeta bir kalkan görevi görüyor. İşte diyet listelerini altüst eden o mucize ve kullanım sırları...
Dünyanın en sağlıklı karbonhidratı! Yıllardır yemeyin dediler, gerçek başkaymış
4.01.2026
Karbonhidratlar, yıllardır kilo almakla ilişkilendiriliyor. Oysa doğru kaynaklardan alındığında vücudun temel enerji ihtiyacını karşılıyor, uzun süre tok tutuyor ve metabolizmayı destekliyor. İşlenmemiş, lif oranı yüksek karbonhidratlar hem sindirim sistemine hem de kalp sağlığına katkı sağlıyor. Peki, hangi besin sağlıklı karbonhidratlar arasında yer alıyor?
Tokken bile yemek yiyenler dikkat! Neden doymak bilmiyoruz? İşte o gizli sebep
3.01.2026
Sofradan tam olarak doymuş kalkmanıza rağmen elinizin hala atıştırmalıklara gitmesi meğer sadece bir alışkanlık değilmiş. Yıllardır aşırı yemenin faturasını çocukluktaki zorlamalara veya annelerimizin tabağı bitir baskısına kesenler için bilim dünyasından ezber bozan bir açıklama geldi. Uzmanlar, tokluk hissi gelse bile yemeğe devam etmemize neden olan o sinsi mekanizmayı tek tek deşifre etti. İşte iradenizi ele geçiren ve sizi mutfağa hapseden o gizli suçlu