GirişVitaminler
Vitaminler Haberleri
Son dakika vitaminler haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan vitaminler gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan vitaminler haber sayfamızda...
Anne sütünü artıran ve süt bezlerini besleyen mucizevi besinler
4.06.2026
Yeni doğum yapmış annelerin en çok odaklandığı ve üzerine titrediği konuların başında, bebeklerini yeterli ve kaliteli anne sütüyle besleyebilmek gelir. Anne sütü, bebeğin gelişimi için mucizevi bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, anne ile bebek arasındaki bağı da güçlendirir. Süt üretimini artıran en temel unsur bebeğin sık sık emzirilmesi olsa da bazı besinler içerdikleri vitaminler, mineraller ve bitkisel bileşikler sayesinde süt bezlerinin daha aktif çalışmasına yardımcı olur. Peki, bu besinler hangileri? 
Tüm vitaminler bir şişede toplandı: Kan eksikliğine birebir!Kan şekerini dengede tutan ve kemikleri güçlendiren mucize besin
1.06.2026
Geleneksel tatlarımız arasında yer alan ve Orta Doğu'da da yaygın olarak tüketilen pekmez, sadece bir tatlı değil, aynı zamanda tam bir eczane dolusu fayda barındıran besleyici bir gıda maddesidir. Genellikle üzüm, incir, dut veya nar gibi şifalı meyvelerin kaynatılması ve ardından şeker ilavesiyle yoğun bir kıvamda pişirilerek hazırlanan bu eşsiz besin, vücuda hızlıca enerji sağlarken bağışıklığı da zirveye çıkarıyor. Ancak uzmanlar tüketim miktarında çok önemli bir sınıra dikkat çekiyor. İşte o hayati uyarılar ve pekmezin vücuda sağladığı 6 mucizevi etki...
Çocukların gelişiminde vitaminlerin önemi nedir, eksiklik nasıl anlaşılır?
30.05.2026
Çocukluk dönemi, hücrelerin en hızlı çoğaldığı, kemiklerin ve zihinsel fonksiyonların temelinin atıldığı en kritik süreçtir. Bu hızlı büyüme evresinde vücudun en büyük yardımcıları ise şüphesiz vitaminlerdir. Çocukların sağlıklı bir yetişkinlik dönemine adım atabilmesi, bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi ve zihinsel kapasitelerinin tam performansla çalışabilmesi için her vitamini dengeli bir şekilde almaları hayati önem taşır. Yetersiz ve tek tip beslenme, hazır gıda tüketimi veya yapısal emilim problemleri ise çocuklarda ciddi vitamin eksikliklerine yol açabilmektedir. Peki, hangi vitamin çocukta ne işe yarar ve eksikliği durumunda vücut hangi sinyalleri verir? 
Sadece bir baharattan çok daha fazlası! A,C ve K vitamini içeriyor
12.05.2026
Kimileri için yemeklere narenciye ferahlığı katan vazgeçilmez bir aroma, kimileri içinse her şeyi berbat eden sabunsu bir tat. Lakin bu keskin kutuplaşmanın ardında sadece damak zevki değil genetik bir sır ve gerçek bir sağlık deposu yatıyor. İşte tüm detaylar!
Herkes kasabın önünden geçiyor ama kimse satın almıyor! Meğer en sağlıklı et oymuş
3.05.2026
Mutfak kültürümüzde sakatatın yeri ayrı olsa da, manavın veya kasabın önünden geçerken adını bile anmadığımız o özel parça aslında tam bir sağlık deposu. Çoğu kişinin ön yargıyla yaklaştığı, hatta mutfağına sokmaya çekindiği bu besin, vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitaminleri tek başına karşılayabilecek güce sahip.
Tarhanayı sakın böyle pişirmeyin! Bütün faydasını sıfırlıyor
28.04.2026
Sofralarımızın şifa kaynağı tarhana, yanlış pişirme teknikleri kurbanı oluyor. Birçok ev hanımının lezzet katmak için yaptığı o işlem, meğer tarhananın içindeki tüm vitamin ve mineralleri bir anda yok ediyormuş. Eğer tarhanayı bu şekilde ocağa koyuyorsanız sadece unlu su içiyorsunuz demektir.
Tere faydaları nelerdir? Tere neye iyi gelir, nasıl tüketilmeli?
4.06.2026
Keskin aroması ve ferahlatıcı etkisiyle bilinen bu yeşillik, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sisteminden sindirime kadar pek çok alanda destekleyici rol oynuyor. Özellikle son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin artmasıyla birlikte tereye olan ilgi de giderek artmış durumda.
Gebellikte "şifalı" sandığınız bu gıdalar felaket getirebilir! Op. Dr. Ezgi Oktay’dan kritik uyarı!
24.04.2026
Hamilelik döneminde beslenme sadece bir enerji kaynağı değil, aynı zamanda bebeğiniz için bir koruma kalkanıdır. Ancak "doğal" ya da "taze" sandığınız bazı gıdalar, vücuda girdiği anda sinsi bir enfeksiyon kaynağına dönüşebiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ezgi Oktay, gebelerin mutfağından derhal uzaklaştırması gereken o "yasaklı" listeyi açıkladı. İşte sushiden çiğ süte, iyi yıkanmamış sebzeden cıva tehlikesine kadar bebeğinizi tehdit eden o riskler...
Meğer taze sanıp yanılıyormuşuz! Dondurucuya atınca besin değeri tam iki katına kıkıyor
20.04.2026
Sağlıklı beslenme denince akla ilk gelen kural her zaman "taze ve dalından" ürünler tüketmektir. Ancak beslenme uzmanları ve gıda bilimcileri, bu kuralı altüst edecek çarpıcı bir araştırmaya imza attı. Yapılan laboratuvar analizleri, bazı meyvelerin dondurulma işleminden geçtikten sonra antioksidan ve vitamin değerlerinin, taze hallerine oranla çok daha yüksek seviyelere çıktığını kanıtladı.
Dökülme sandığınızdan daha ciddi olabilir! Kalıcı hale gelmeden önce bu belirtilere dikkat
16.04.2026
Gür ve sağlıklı saçlara kavuşma hayaliyle bilinçsizce tüketilen vitaminler ve piyasa işi şampuanlar, saç dökülmesini durdurmak yerine kalıcı hale getirebilir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Gizem Gökçedağ Ünsal, "rastgele müdahale" döneminin kapanması gerektiğini vurguladı.
Sağlıklı beslenmenin formülü değişti: İşte bilimsel olarak kanıtlanmış en kusursuz öğün
7.04.2026
Hangi besinin daha faydalı olduğu tartışmaları sürerken bilim dünyasından ezber bozan bir hamle geldi. Binlerce gıda maddesini ve yüz binlerce yemek tarifini mercek altına alan uzman isim vücudun tüm ihtiyacını tek seferde karşılayan o özel menüyü açıkladı. Listenin ilk sırasındaki o kombinasyon herkesi şaşırtmaya yetti.
Karayemiş nedir? Karayemiş faydaları nelerdir, neye iyi gelir?
14.04.2026
Sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte doğal ve yerel meyvelere olan ilgi artarken, karayemiş de yeniden gündeme taşındı. Özellikle Karadeniz mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan bu koyu renkli meyve, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Peki, halk arasında “taflan” olarak bilinen karayemiş nedir, hangi faydalarıyla öne çıkar ve hangi rahatsızlıklara iyi gelir?
Yulafın faydaları nelerdir? İşte temek yararları
14.04.2026
Yulaf, hem besleyici değeri hem de sağlığa olan çok yönlü katkılarıyla modern beslenmenin en değerli tahıllarından biridir. İçerdiği lifler, vitaminler ve mineraller sayesinde vücut üzerinde birçok olumlu etki bırakır.
Saçı dökülenler dikkat: Meğer o vitaminler kaş yaparken göz çıkarıyormuş! Uzmandan 'kalıcı dökülme' uyarısı...
27.03.2026
Saç dökülmesiyle başı dertte olanların en sık başvurduğu yöntemler olan rastgele şampuan ve vitamin takviyeleri, sanılanın aksine saç kaybını kalıcı hale getirebilir. Dermatoloji Uzmanı Dr. Gizem Gökçedağ Ünsal, altta yatan asıl neden bulunmadan yapılan müdahalelerin geri dönülemez sonuçlara yol açabileceği konusunda uyardı.
Kefirin faydaları nelerdir? Kefir neye iyi gelir?
2.04.2026
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte sofralarda daha sık yer bulan kefir, besin değeri yüksek içeriğiyle dikkat çekiyor. Fermente bir süt ürünü olan kefir, hem sindirim sistemine olan katkıları hem de bağışıklık üzerindeki etkileri nedeniyle uzmanlar tarafından sıkça öneriliyor. Peki kefir gerçekten neye iyi gelir ve düzenli tüketildiğinde vücutta nasıl bir etki oluşturur?
Beyaz lahananın faydaları nelerdir? Beyaz lahana neye iyi gelir, nasıl tüketilir?
2.04.2026
Mutfaklarda sık kullanılan sebzelerden biri olan beyaz lahana, zengin besin içeriği sayesinde sağlıklı beslenmenin önemli parçalarından biri olarak görülüyor. Vitamin, mineral ve lif açısından güçlü bir içeriğe sahip olan bu sebze; bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok alanda vücudu destekleyebiliyor. Hem çiğ hem de pişirilerek tüketilebilen beyaz lahana, özellikle kış aylarında sofralarda daha fazla yer buluyor.
Muşmulanın faydaları nelerdir? Muşmula neye iyi gelir?
2.04.2026
Sonbahar ve kış aylarında tezgâhlarda sıkça görülen muşmula, kendine özgü buruk tadı ve yumuşak dokusuyla dikkat çeken meyvelerden biridir. Halk arasında “döngel” ya da “beşbıyık” olarak da bilinen muşmula, yalnızca farklı aromasıyla değil, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa sunduğu katkılarla da öne çıkar. Lif bakımından zengin olan bu meyve, özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinirken bağışıklık sistemini destekleyen yapısıyla da dikkat çekmektedir.
Saymakla bitmez ama dikkat: Kuru meyvelerin faydaları nelerdir?
2.04.2026
Kuru meyveler, taze meyvelerin güneşte veya fırında kurutulmuş halleri olup, besin değerleri yoğunlaşmış, pratik ve sağlıklı atıştırmalıklardır. İşte bazı popüler kuru meyvelerin sağlığa olan faydaları:
Saymakla bitmez ama dikkat: Çiğ kuruyemişlerin faydaları
2.04.2026
Çiğ kuruyemişler doğanın en güçlü besinlerinden biridir. İşlenmediği için vitamin ve mineral değeri korunur. Düzenli tüketildiğinde vücuda birçok katkı sağlar. Günde bir avuç kadar tüketmek yeterlidir. Fazlası yüksek kalori nedeniyle kilo artışına neden olabilir.
‘Longevity’yi anlamak
26.02.2026
Longevity, yalnızca yaşam süresini uzatmakla ilgili bir kavram değil; yıllara sağlık, zihinsel berraklık ve fonksiyonel bir beden ekleyebilme yaklaşımı aslında...
Savaşa giden askerlere cesaret veren bitki! Doğada kendiliğinden yetişiyor
2.04.2026
Karadeniz’in bereketli toprakları baharla birlikte yeniden canlanırken, Sinop pazarlarında dikkat çeken bir hareketlilik yaşanıyor. Doğada kendiliğinden yetişen ve yörede zılbıt otu olarak bilinen bitki, tezgahlarda yerini almaya başladı. Sabahın ilk ışıklarıyla Sinop ve çevresindeki köylerden toplanan bu zılbıt, kısa sürede tükeniyor ve pazar tezgahlarında yerini alıyor.
Sadece lezzet değil tam bir koruma kalkanı: Hangi kuruyemiş neye iyi geliyor?
13.02.2026
Sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle dolu kuruyemişler, dengeli beslenme düzeninin en güçlü halkalarından biri kabul ediliyor. Seçimlerinizi genellikle damak tadınıza göre yapsanız da uzmanlar, en yüksek besin değerine sahip seçeneklerin sağlığa olan devasa katkılarına dikkat çekiyor.
Sebze değil şifa deposu! 1 tanesi tüm vücuda ilaç oluyor
12.02.2026
Havuç, içeriği basit gibi görünen ama arka planda müthiş faydalar sunan sebzeler arasında yer alıyor. İçindeki vitaminler sayesinde gözlere, cilde ve sindirime eşsiz faydalar sağlıyor. Her gün havuç tüketenler ise bu faydalardan kusursuz bir şekilde yararlanabiliyor. Peki, havucun faydaları nelerdir?
Modaya uyup sağlığınızdan olmayın! Diyetisyenlerden glütensiz beslenme uyarısı: Bilinçsizce yapılırsa vücutta eksikliğe yol açıyor
9.02.2026
Glütenin; buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda doğal olarak bulunan bir protein grubu olduğunu belirten Diyetisyen Yüksel Esra Yetim, glütensiz beslenmenin kimler için ve nasıl uygulanması gerektiği konusunda bilgilendirmede bulundu.
Odaklanma sorunu yaşayanlar dikkat! Her gün tüketilince beyni adeta yeniden formatlıyor
4.02.2026
Unutkanlık, dalgınlık ve odaklanma sorunları artık kader değil! Uzmanların 'hafızanın ilacı' olarak nitelendirdiği, mutfağımızın en ulaşılabilir ve ekonomik besini beyni adeta koruma kalkanına alıyor. İçerdiği kolin maddesi ve vitaminlerle zihinsel yorgunluğu bitiren bu mucizevi gıdanın, hafızayı çelik gibi yapan sırrı çözüldü. İşte öğrenme performansını zirveye taşıyan o besin ve doğru tüketim rehberi...