Sabahları yataktan çıkmadan yapabileceğiniz 5 yoga pozu

Fiziksel egzersizin en önemli kısmının zamanlama olduğunu artık biliyoruz. Sabah yapılan egzersiz stres seviyesini düzelten kortizol hormonunun en çok salgılandığı saatler olması nedeniyle en ideali. Sabahları yataktan çıkar çıkmaz günün koşuşturmasına kapılıyor ve hareket etmeye motive olamıyorsanız, yataktan çıkmadan yapabileceğiniz bir şeyler deneseniz? Yataktan çıkmadan yapılan yoga, hem esnekliğinizi artıracak hem güne daha motive başlamanızı sağlayacak, hem de stres seviyenizi düşürecek. Neyse ki pozlar ve çeşitlilik açısından derya deniz olan yoganın, yatakta da uygulanabilen pek çok pozisyonu var. İşte, yataktan yapabileceğiniz 5 yoga pozu!