GirişYüksek Protein
Yüksek Protein Haberleri
Son dakika yüksek protein haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan yüksek protein gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan yüksek protein haber sayfamızda...
Kuru fasulye pişirirken bu 4 adımı atlamayın: Şişkinlik ve gaz sorununu kökten çözüyor
21.01.2026
Baklagiller; ekonomik olmaları, uzun raf ömürleri ve yüksek protein-lif içerikleriyle sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezi. Ancak kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi besinlerin yol açtığı gaz ve şişkinlik problemi pek çok kişiyi bu lezzetlerden uzaklaştırabiliyor. Uzmanlar, bu sorunu bıçak gibi kesen 4 kritik adımı açıkladı.
Şener Üşümezsoy bu kez fayları değil, hayatını anlattı: 'Kahin değilim, çok zeki ve çalışkanım'
11.01.2026
Onu hep depremle ilgili açıklamalarıyla tanıdık. Oysa bu hikâyede Fatih’te büyüyen bir çocuk, Kırım köklerinden gelen güçlü bir karakter ve bilime adanmış bir hayat var. Sert cümleleriyle tanınan Prof. Dr. Şener Üşümezsoy’la bu kez fayları değil, hayatı konuştuk. Kimi zaman güldürdü, kimi zaman şaşırttı. Buyurunuz…
Bakla faydaları nelerdir? Bakla neye iyi gelir?
6.01.2026
Bakla, sofralarımızın hem lezzetli hem de sağlıklı konuklarından biri. Özellikle taze bakla mevsiminde, hafif acımsı tadıyla salatalardan ana yemeklere kadar pek çok tarifte kendine yer buluyor. Ama bakla sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan katkılarıyla da öne çıkıyor. İçerdiği yüksek protein ve lif sayesinde hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de uzun süre tok tutuyor. Özellikle vejetaryen beslenenler için harika bir bitkisel protein kaynağı.
Somonun faydaları nelerdir? Somon balığı neye iyi gelir?
6.01.2026
Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biri olan somon balığı, lezzeti kadar faydalarıyla da dikkat çekiyor. Omega-3 ve vitamin zengini bu balık, kalpten beyne, ciltten kemiklere kadar vücudun birçok sistemine destek sağlıyor. Peki somon balığını düzenli tüketmenin sağlık açısından önemi nedir?
Protein dünyasında yeni düzen: Yumurtanın tahtı sallanıyor mu?
21.12.2025
Sofrada protein denince akla ilk gelenler değişiyor. Uzmanlar, yumurtaya güçlü bir alternatif olarak çeşitli besinleri işaret ediyor. Belirli bir miktarı, hem yüksek protein hem de lif içeriğiyle günlük ihtiyacın büyük bölümünü karşılıyor. Vitamin ve minerallerle desteklenen bu besinler, tok tutması ve dengeli beslenmeye katkısıyla son dönemde yeniden keşfediliyor. Peki, sofrada hangi besinler tercih edilmeli? Protein açısından zengin olan besinler neler?
Yılbaşı sofralarının yemeği hindinin fiyatı belli oldu
15.12.2025
Türkiye'de, özellikle yılbaşı sofralarının yemeği hindi, ağırlığına göre 800 ile 1000 lira arasında satılıyor. Antalya Organize Sanayi Bölgesi'nde fabrika ve çeşitli ilçelerde çiftlikleri bulunan firmanın yönetim kurulu üyesi Tibet Bahar, hindi fiyatlarında bu yıl herhangi bir artış yaşanmadığını belirterek, 4-6 kilo arasında sahadan alınıp tüketildiğini ifade etti.
Kinoa faydaları nelerdir? İşte sağlık açısından etkileri
23.12.2025
Kinoa, son yıllarda popülerleşen besleyici ve sağlıklı bir tahıl alternatifidir. İşte kinoanın sağlık açısından önemli faydaları:
Kasım Ayında Sofranızda Olması Gereken Balıklar: Sağlığınız İçin En İyi Seçimler
23.12.2025
Kasım ayında sofralarınızda yer alabilecek taze ve sağlıklı balık türleri merak ediliyor. Her ay tüketilmesi gereken balık türleri farklılıklar gösterebiliyor. Mesala Kasım ayı içerisinde tüketilmesi tavsiye edilen balıklar arasında Hamsi, Lüfer, Çupra geliyor. İşte balık tüketiminin yararları...
Aç kalmadan zayıflamanın sırrı! Yağları cayır cayır yakıp kilo verdiriyor
19.11.2025
Aç kalmadan kilo vermek mümkün ve bilimsel araştırmalar bu yaklaşımı destekliyor. Cambridge Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Alexandra M. Johnstone’a göre, protein açısından zengin diyetler kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar ve gereksiz atıştırmaları önler. Uzun vadeli PREVIEW araştırması da yüksek protein ve düşük glisemik indeksli beslenmenin açlık hissini azalttığını ve kilo kontrolünü kolaylaştırdığını gösteriyor. Yani öğünlerde proteini artırmak, enerjiyi sabit tutarken kalori alımını doğal şekilde azaltmanın etkili bir yolu...
Yumurta devri kapanıyor mu? Uzmanlar açıkladı: Bu 3 besin yumurtadan daha fazla protein ve kalsiyum içeriyor!
12.11.2025
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi yumurta, yüksek besin değeriyle yıllardır “en sağlıklı protein kaynağı” olarak biliniyor. Ancak son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar, yumurtanın tahtını sallayacak yeni kahvaltılık alternatifleri gündeme taşıdı.
Çocuklarda böbrek taşı vakalarında dikkat çeken artış
11.11.2025
Üroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Necmettin Aydın Mungan, son yıllarda çocuklarda böbrek taşı görülme oranlarının belirgin şekilde yükseldiğini söyledi. Mungan, bu artışın en önemli nedenlerinden birinin yanlış ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları olduğuna dikkat çekti.
Karbonhidrat açlığını bitiren basit formül! Metabolizmayı ateşleyip zayıflatıyor
10.11.2025
Karbonhidrat ve protein oranını 1.5:1'de tutarak zayıflamanın ve enerjinin sırrını keşfedin! Yüksek protein alımı sayesinde tokluk sürenizi uzatın, metabolizmanızı destekleyin ve kilo verirken kas kütlenizi koruyun. Bu basit kural, dengeli bir beslenmeyle kan şekerinizi dengeleyerek gün boyu süren enerjinin anahtarıdır. İşte tüm detaylar!
Vejetaryen köfte olarak da biliniyor! B12 depolarını fullüyor, demir değerlerini zirveye taşıyor!
6.11.2025
Küçük boyuna rağmen etkisi büyük! “Vejetaryen köfte” olarak bilinen bu su bitkisi, içerdiği yüksek protein, demir ve B12 vitaminiyle adeta doğal bir enerji deposu. Özellikle et tüketmeyenler için bulunmaz bir besin kaynağı olan bu mucize bitki, bağışıklığı güçlendiriyor, anemiyi önlüyor ve zihinsel performansı artırıyor. Üstelik sürdürülebilir üretimiyle geleceğin süper gıdaları arasında gösteriliyor. Peki bu minik yeşil besin, vücutta nasıl böylesine etkili sonuçlar yaratıyor? İşte “vejetaryen köfte” olarak tanınan Mankai bitkisinin şaşırtıcı faydaları…
Çocuklara bol bol içiriliyor ama sanıldığı kadar masum değil!
5.11.2025
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Gümüş Demirçubuk, inek sütünün erken yaşta tüketilmesinin çocuk sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Yoğurttan bile daha faydalı! Protein bakımından çok zengin besin, bağırsakları tertemiz yapıyor
23.10.2025
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin yükselmesiyle birlikte fermente gıdalar yeniden popüler hale geldi. Bu besinler, sindirim sistemini desteklemenin yanı sıra bağışıklığı da güçlendiriyor. Ancak bu alanda öyle bir yiyecek var ki, hem probiyotik içeriği hem de yüksek protein değeriyle yoğurdu bile geride bırakıyor: Kimchi. Geleneksel bir Kore lezzeti olan kimchi, lahananın fermente edilmesiyle hazırlanıyor ve besin değeriyle adeta doğal bir şifa kaynağı olarak öne çıkıyor.
Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok yüksek protein hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Dokuyu inşa etmek ve güçlendirmek başta olmak üzere pek çok noktada protein en önemli yapı taşları içerisinde gelir. Bu kapsamda et ve süt ile beraber pek çok sebze ve meyvede yaygın olarak bulunur. Yüksek protein içeren besinler nelerdir? En çok Yüksek protein hangi gıdalarda var? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Amino asit nedir, ne işe yarar? Amino asitlerin faydaları nelerdir?
19.10.2025
Vücuttaki proteinlerin yapı taşı olarak aminoasitler ön plana çıkar. Bu doğrultuda vücudun en önemli yapı taşları arasında geldiğini söylemek mümkündür. Aynı zamanda vücut içerisinde birçok farklı süreçte yer alan yapılardır. Amino asit nedir, ne işe yarar? Amino asitlerin faydaları nelerdir? Amino asitlerle ilgili merak edilen her şeyi Posta.com.tr okurları için derledik.
Kuru incir reçeli tarifi ve yapılışı: Kuru incir reçeli nasıl yapılır?
19.10.2025
Kuru incir ülkemizde çok sık tüketilen faydalı besinlerden birisidir. İncir çeşitlerinden olan kuru incir reçeli özellikle Antalya ve Adana şehirlerinde çok sık yapılmakta ve tüketilmektedir. Son derece sağlıklı olan kuru incir reçeli özellikle bağırsakların düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Bu nedenle kuru incir reçelinin nasıl yapılacağı sıklıkla araştırılmaktadır.
Kara Buğday Faydaları Ve Yararları: Kara Buğday Neye İyi Gelir?
19.10.2025
Orta Asya kökenli olarak bilinen karabuğday; ilk şekilde Japonya ve Çin'de yetiştirilmiş olup daha sonra Avrupa ve Rusya, ardından da Amerika'ya yayılmıştır. Olumsuz koşullara, zor ve soğuk iklim şartlarına uyum sağlamaktadır. Karabuğday en çok; Rusya, Çin ve Polonya'da tüketilmektedir.
Maş fasulyesi neye iyi gelir?
19.10.2025
Yeşil Gram, Altın Gram ve Çin Maş Fasulyesi olarak da bilinen maş fasulyesi, dünyada yaygın olarak tüketilen bir baklagil türüdür. Yetiştirilmesi kolay olduğu için sağlık için çok faydalıdır. Çin, Hindistan ve Güneydoğu Asya'da çok sayıda üretilirler, ancak aslında Güney Amerika'ya özgüdürler. Bilimsel isimleri Vigna radiate'dir ve baklagiller olarak sınıflandırılırlar.
Greçka faydaları ve yararları: Greçka neye iyi gelir?
19.10.2025
Greçka; son dönemlerde popülaritesi artan bir besin haline gelmiştir. Karabuğay şeklinde de bilinen Greçka, kuzukulağıgiller familyasına ait bir besindir. Yüksek lif içermesinden ötürü diyet yapan bireylerin listesinde de bulunan greçka; kansere karşı koruyuculuğu, glutensiz olması, düşük yağ içermesi ve yüksek protein oranıyla oldukça faydalıdır. Kabuklu yemişe benzeyen greçka içerisinde yağ ve protein bulunmaktadır. Glutensiz içeriğe sahip olan greçka, çölyak hastalığı adına alternatif çözümlerin içerisinde bulunmaktadır. Kullanım alanı oldukça geniş olan greçka, genel olarak tatlı ve yemek yapımında kullanılır. Greçka; Rusya, Japonya, Polonya, Ukrayna gibi ülkelerde yetişmektedir.
Tavuk mu daha sağlıklı tofu mu? Protein deposu besin belli oldu
2.10.2025
Uzmanlara göre bu sorunun cevabı düşündüğünüz kadar basit değil. Her iki gıda da sağlıklı beslenmenin güçlü parçaları olabilir. Tavuk, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarken tofu, bitkisel kaynaklı beslenmeyi destekleyen çok yönlü bir alternatiftir. Peki hangisini seçmeli? İşte doktorların yanıtı.
İğne ipliğe dönmek isteyen kaşık kaşık yiyor! Tokluk hissi verip metabolizmayı harıl harıl çalıştırıyor
25.09.2025
Kilo vermek isteyenler için uzmanların önerdiği en etkili besin ortaya çıktı. Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk süresini uzatıyor, sindirim sırasında daha fazla enerji harcatıyor ve kas kütlesini koruyarak metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca probiyotikler ve minerallerle sağlığı destekleyerek kilo kontrolüne katkı sağlıyor. Peki, hangi besin kilo vermeyi destekliyor?
13 günde 20 kilo verdiren formül! İsveç diyeti kiloların canına okuyor
13.09.2025
Kilo vermek çoğu kişi için zaman zaman zorlayıcı bir mücadele gibi görünür. Ancak etkili sonuç almak isteyenler içinse “İsveç Diyeti” bir kurtarıcı gibi. İsveç diyeti, sadece 13 gün içerisinde ciddi kilo kaybı sağlayabilen yüksek proteinli bir beslenme programı olarak biliniyor. İşte kilolarınızdan etkili bir şekilde kurtulabileceğiniz diyet listesi.
Kardiyologların favorisi! Tıkalı damarları yağ çözücü gibi açıyor, kolesterolü dengeliyor, yağ oranı düşük ama protein miktarı zirvede
11.09.2025
Kalp-damar sağlığına dikkat edenlerin ve sağlıklı beslenme rutini oluşturanların ortak tercihi olan mozzarella, sadece pizza veya salatalarda kullanılan bir lezzet değil, aynı zamanda sağlık açısından da oldukça faydalı bir süper gıdadır. Özellikle düşük yağ oranı, yüksek protein içeriği ve dengeli mineral profili ile diyetisyenlerin ve kardiyologların önerdiği besinler arasında üst sıralarda yer alır.