Giriş
27 Şubat 2011 - 14:33
| Son Güncelleme:
Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?
1
Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Sıradan hareketlerle de kalori yakabilirsiniz
27 Şubat 2011 - 14:33
| Son Güncelleme:
2
Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Sıradan hareketlerle de kalori yakabilirsiniz
3
Yürümek: Bir saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor.
4
Merdiven çıkmak: Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor.
5
Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: Bir saat boyunca yüzüldüğünde yaklaşık 600 kalori harcanıyor.
6
Bisiklete binmek: Bir saat boyunca bisiklete bindiğinizde 450 kalori yakıyorsunuz.
7
Ev işi: Bir saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.
8
Alışveriş: Bir saatlik alışveriş 150 kalori harcanmasına yol açıyor.
9
Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü bir saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...
10
Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcar.
11
Cam silmek: Bir saat cam silmenin 266 kaloriye bedel olduğunu bilyor musunuz?
12
Ütü yapmak: Ütü saatte 149 kalori harcatıyor.
13
