Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Sıradan hareketlerle de kalori yakabilirsiniz

27 Şubat 2011, Pazar 15:33 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Egzersiz yapmak demek, mutlaka bir spor salonuna yazılıp, saatlerce orada çalışmak anlamına gelmemeli. Sıradan hareketlerle de kalori yakabilirsiniz

Yürümek: Bir saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin yaklaşık 200 kalori harcamasını sağlıyor.

Merdiven çıkmak: Yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişi 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcayabiliyor.

Koşmak: Yine 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat koştuğunda 700 kalori harcıyor. Yüzmek: Bir saat boyunca yüzüldüğünde yaklaşık 600 kalori harcanıyor.

Bisiklete binmek: Bir saat boyunca bisiklete bindiğinizde 450 kalori yakıyorsunuz.

Ev işi: Bir saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.

Alışveriş: Bir saatlik alışveriş 150 kalori harcanmasına yol açıyor.

Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü bir saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...

Yemek pişirmek: Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir kişi bir saat yemek pişirdiğinde 135 kalori harcar.

Cam silmek: Bir saat cam silmenin 266 kaloriye bedel olduğunu bilyor musunuz?

Ütü yapmak: Ütü saatte 149 kalori harcatıyor.

Araba kullanmak: Bir saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor.

Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Pelin Karahan, karavan pozuyla mest etti