Giriş
Her gün avokado tüketmeniz için 7 önemli sebep
Tuhaf görünümüne ve tadına yeni yeni alışmaya başladığımız, artık hemen hemen her markette ve makul fiyatlara satılmaya başlanan avokado dünyanın en faydalı meyvelerinden biri. Gelin her gün avokado tüketmemiz için 7 önemli nedene bakalım...
1. KİLO VERMEYE YARDIMCI OLMA VE KİLO KONTROLÜ
Avokadonun akla gelen ilk faydalarından. Yüksek besin değerine sahip olan bu meyve, vücuttaki birçok ihtiyacı karşılar ve tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu nedenle tek başına ya da başka yemeklerle beraber tüketilebilen bu besini yediğiniz zaman uzun süre açlık hissetmeyeceksiniz ve bu da kilo vermenize yardımcı olacak.
2. AVOKADO GÖZ SAĞLIĞI İÇİN DE OLDUKÇA FAYDALIDIR.
İçeriğinde zeaksantin ve lutein vardır. Bu maddeler de gözdeki hasarların daha çabuk ve sağlıklı olarak iyileşmesine ve başka hasarlarının oluşmamasına yarar.
3. AVOKADO KANSERLE SAVAŞIYOR!
İçeriğinde bulunan folat maddesi sayesinde bazı kanser tiplerine karşı koruyucu özelliği vardır ve kemoterapinin yan etkilerinin de azaltılmasında yardımcıdır.
4. SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYOR!
Avokado, yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa karşı doğal bir önlemdir.
5. AVOKADO İÇERDİĞİ SAĞLIKLI YAĞLAR İLE KOLESTEROL KONTROLÜ DE SAĞLAR.
İyi kolesterolü artırıp, kötü kolesterolü azaltarak genel kolesterol seviyenizi sağlıklı düzeyde tutmanıza yardımcı olur. Bu da, kalp ve damar hastalıklarının iyileşmesini sağlar ve yeni kalp ve damar hastalıklarının oluşmasına engel olur.
6. SAĞLIKLI BİR ÖĞÜNÜN VAZGEÇİLMEZİ
Sağlıklı beslenmek isteyenlerin ilk aklına gelen ürünlerden biri olarak karşımıza çıkan avokado, içerdiği potasyum, folik asit, K vitamini, C vitamini, B5 ve B6 vitaminleri, bakır, fosfor, çinko, magnezyum, manganez, protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat ile sağlıklı bir öğünün vazgeçilmezlerinden. Üstelik, içeriğindeki demir ile kansızlık hastalığına sahip olanların da sıklıkla tüketmesi önerilen bir besin olan avokado, yine içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile beyin ve göz sağlığı için de oldukça önemlidir.
7. AVOKADO CİLT SAĞLIĞI İÇİN DE SIKLIKLA KULLANILAN BİR BESİNDİR.
Direkt olarak cilde uygulanabilen bu besin, içeriğindeki A, C ve E vitaminleri sayesinde cilde parlaklık kazandırır, cildi nemlendirir, yumuşatır ve esnetir. Böylece cilt yenilemede ve cilt problemlerinin tedavisinde rahatlıkla tercih edilebilecek doğal bir üründür.
