Kuru cilt için en iyi nemlendirici vitamin ve mineraller

Kuru cilt, hem çabuk yaşlanır hem de makyaj yapmak bir çile haline gelir. Cildimiz yediğimiz gıdalarında besleyici maddeler sayesinde sağlıklı kalır. Cildinizi her daim nemli tutmanızı sağlayacak şeyler yine yiyeceklerden geçiyor. Kuru cilt için en iyi nemlendirici vitamin ve mineraller haberimizde. /ÖZEL Sağlıklı bir cilde sahip olmak, neler yediklerimizi yansıtır. Tükettiğimiz besinler vücudun en büyük organı olan cilde yardımcı olabilir veya zarar verebilir. Cildimizin işlevlerini yerine getirebilmesi için birçok önemli vitamin ve minerale ihtiyacı var. Cildinize özen göstermek, aynı zamanda nemli kalmasını sağlamak anlamına da gelir. Cildiniz kuru olma eğilimindeyse, cildinizin doğal nemini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilecek vitamin ve mineraller var. Kuru cilt, her yaştan insanı etkileyebilen yaygın bir durumdur. Bazı insanlar için kuru cilt ara sıra can sıkıcı olabilir, bazıları için dikkatle yönetilmesi gereken kronik bir durum olabilir. Egzama veya sedef hastalığı gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa, cildinizin sürekli olarak kuru olması muhtemel.Yaşlandıkça, vücudunuzdaki yağ ve ter bezleri yeterince nem üretmediği için cildiniz daha da kurur. Yaşla ilgili bu cilt değişikliklerini, sebum üretiminin azalmaya başladığını 40 yaşında fark etmeye başlayabilirsiniz. Cilt doğal nem üretme yeteneğini kaybetmeye devam ettiğinde aşırı derecede kuru olacaktır. Kuru cildin diğer nedenleri ise şu şekilde:Kuru veya serin bir iklimde yaşamakSıcak duş almakSuda çalışmakBazı ilaçlarSigara içmekVitamin veya mineral eksikliklerine sahip olmakSedef hastalığı veya egzama gibi bir cilt rahatsızlığına sahip olmakHIV, kanser ve böbrek hastalığı gibi belirli tıbbi durumlara sahip olmak Vücudunuzun çalışması için vitaminlere ihtiyacı vardır. Örneğin, hücre büyümesi ve organların korunması için spesifik vitaminler gereklidir. B VİTAMİNİB vitaminleri cildiniz için de büyük fayda sağlar. Bir araştırma, B vitaminlerinin cildin en dış tabakasındaki (epidermis) hücrelerin %90'ından fazlasını oluşturan keratinositleri iyileştirdiğini buldu. B vitaminlerinin ciltteki doğal su kaybını en aza indirdiği ve cilt dokusunu ve sıkılığını iyileştiren fibroblastlarını etkilediği biliniyor. C vitamininin antioksidan özellikleri, doğal bir UV koruyucu olmasının yanı sıra serbest radikallere ve kirliliğe karşı doğal olarak savaştığı için cilt sağlığına faydalıdır. C vitamini ayrıca ciltteki kolajeni artırır ve onu su kaybından korur. Araştırmalar, C vitamininin cildin dış tabakasının oluşumuna yardımcı olduğunu göstermiştir. Ayrıca yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve iltihaplanmaya karşı koruyabilir. D vitamini cildin bağışıklık sisteminin korunmasına, cilt hücrelerinin büyümesine ve cilt bariyeri işlevine yardımcı olur. Derinin dış tabakasının çoğunu oluşturan cilt hücreleri olan keratinositler aynı zamanda D vitamini oluşturan hücrelerdir. D vitamininin sedef hastalığı ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarının semptomlarına yardımcı olduğu bilinmektedir. E vitamini, cildin serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olabilecek birçok antioksidan özelliğe sahiptir ve bu da onu cilt bakım ürünlerinde popüler bir bileşen haline getirir. Bu ürünlere dahil edildiğinde, vitaminin gücünü korumak için E vitamini genellikle C vitamini ile karıştırılır.Topikal olarak kullanıldığında, E vitamini cilt kuruluğu ve kaşıntıya yardımcı olabilir. Ayrıca yara izlerinin ve çatlak izlerinin görünümünü de azaltabilir.2016 yılında yapılan bir çalışmada, 96 katılımcı sekiz ay boyunca günde oral E vitamini veya plasebo ile tedavi edildi. E vitamini alanlar iyileşme gördü ve bazıları için egzamalarında düzelme görüldü.E vitaminini fındık, ıspanak, zeytinyağı ve kepekli tahıllar gibi besinlerden alabilirsiniz. Çinko, DNA ve RNA regülasyonunun düzgün işleyişini sürdürmeye yardımcı olan, bağışıklık sistemini çalışır durumda tutan ve yara onarımına yardımcı olan bir mikro besindir.Çinko, özellikle egzama veya sedef hastalığı olan kişilerde kuru cilt için faydalı olabilir. Mineral, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve UV hasarını önlediği bilinmektedir.Topikal olarak kullanıldığında, mineral güçlü antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir ve cildin kronik iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Vitamin ve minerallerle birlikte çalışan bazı tamamen doğal ürünler arasında Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, zeytinyağı ve kuşburnu yağı bulunur. Bu ürünleri cildinizde topikal olarak kullanabilirsiniz.