Giriş
Libidoyu yükseltmenin 5 yolu
Çiftlerden birinin cinselliğe karşı soğuk davranması ilişkiyi sıkıntıya sokabilir. Beslenme ve yaşam şeklinizde yapacağınız değişikliklerle libidonuzu zirveye ulaştırabileceğinizi biliyor muydunuz? İşte libidoyu yükseltmenin 5 kolay yolu.
1-Ağırlık çalışın
Araştırmalar egzersiz yapan kişilerin vücutlarıyla daha kolay temas kurabildiklerini gösteriyor. Egzersiz yapmanın öz güveni artırdığı da ayrı bir gerçek.
2-Beslenmeye dikkat
Libidoyu artıran besinlerde tüketerek aşk hayatınızı renklendirebilirsiniz. Libidoyu artıran besinler şöyle:
- Et
- İstiridye
- Somon
- Kaju
- Fındık
- Badem
- Ceviz
- Keçiboynuzu
- Elma
- Sarımsak
- Kuşkonmaz
- Acı kırmızı biber
- Avokado
- Turunçgiller
- Yumurta
- Az yağlı süt
- Yulaf
- Pancar
- Kivi
- Çilek
- Bitter çikolata
- Mantar
- Tarçın
- Kahve
- Zencefil
- Bal
- Pekmez
- Havuç
3-Stresi azaltın
Stres çoğu hastalığın baş karakteri olabiliyor. Yeterli miktardaki stres iyi olurken aşırı stres ciddi bir sorun yaratıyor. Bu nedenle önce stresinizi yönetmeyi öğrenmelisiniz. Bunun için bir uzmandan yardım almayı deneyebilirsiniz.
4-Gece hayatına dikkat
Alkol ve uykusuzluk hormonların dengesinin bozulmasına neden olur. Az uyku cinsel isteği azaltırken alkol de özellikle kadınlarda libido sorunlarının yaşanmasına neden olur.
5-Afrodizyak etkili içecekler
Kendinize afrodizyak etkili içecek hazırlayarak libidonuzu artırabilirsiniz. Elma suyu, kimyon ve tarçını karıştırarak doğal bir libido artırıcı içecek yapabilirsiniz.
Kahve de iyi bir libido artırıcıdır. Ancak sade içmeye özen göstermelisiniz.