Sıcak çarpmasına karşı 7 önlem
Hava sıcaklıklarının artması ile birlikte gün içerisinde halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı şikayetleri de artış gösteriyor. Güneşli ve sıcak ortamlarda uzun süre bulunulması ise bilinç bulanıklığı, şuur kaybı ve vücutta kalıcı hasarlara kadar gidebilen sıcak çarpması tehlikesini beraberinde getiriyor. İç Hastalıkları Uz. Dr. Aytaç Karadağ, sıcak çarpması ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.
Açık ve sıcak alanlarda çalışanlar dikkat!
Sıcak çarpmasının en önemli nedeni, nemli havalarda yüksek sıcaklık altında uzun süre durmaktır. Sıcakla birlikte vücutta ısıyı dengeleyen sistem bozulmaktadır. Bu durumda vücut ısıyı atamamakta, sıcak çarpması durumu meydana gelmektedir. Sıcak çarpması en çok sıcak ortamda çalışmak zorunda olanları etkilemektedir. Açık alanda ve güneş altında çalışan inşaat işçileri, fırın çalışanları, cam işçileri, yoğun efor gerektiren bisiklet sürücüleri ve maraton koşucuları risk altındadır. Sıcak çarpmasında risk altındaki kişiler şöyle sıralanmaktadır:
* Yaşlılar ve 5 yaş altı çocuklar
* Kalp ve böbrek yetmezliği
* Şeker hastalığı
* Yüksek tansiyon
* Gebeler
* İdrar söktürücü, alerji, kalp, psikiyatrik ilaç kullananlar
* Alkol bağımlıları
* Obezite ve aşırı zayıflık
* Cilt hastalığı olan bireyler
Güneş yanığı vakaları artıyor
D vitamini için güneşlenmek tavsiye edilse de güneş ışınlarının dik geldiği 10.00- 16.00 arasında güneşten koruyucu, şapka, şe> 1.Risk grubundakiler 10.00-16.00 arası güneş altında yüksek sıcağa maruz kalmamalıdır. 2.Sıcak havalarda açık renkli, sentetik olmayan, ince yazlık kıyafetler tercih edilmelidir. 3.Güneş altında şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. 4.Sıcak havalarda su tüketimi artırılmalıdır. 5.Daha sık ılık duş alınmalıdır. 6.Yorucu fiziksel aktivitelerden uzak durulmalıdır. 7.Hava sıcaklığının yüksek olduğu saatlerde özellikle alkollü içecekler ve ağır yemeklerden uzak durulmalıdır.Sıcak çarpmasından korunmanın 7 yolu
- Tüketildiği anda sindirim sistemine zarar veriyor! İşte insan vücudunun en büyük düşmanı!
- Türkiye Avrupa birincisi olmuştu, obezite bağırsak kanseri riskini artırıyor!
- Bir taşla iki kuş vurmak isteyenler toplanın! Hem uyuyup hem de kilo vermek mümkün!
- Sivrisineklerden bulaşıyor! Tehlike etrafımızda kol geziyor: 24 saat içerisinde mutlaka tedavi edilmeli!
- “Baharı mutlu geçirmek için magnezyumdan zengin beslenin”