Zihin Sağlığı Öğrenilmiş çaresizlik: Fiziksel veya ruhsal her türlü acıyı kabullenme ve özgüven eksikliği

Öğrenilmiş çaresizlik: Fiziksel veya ruhsal her türlü acıyı kabullenme ve özgüven eksikliği

Öğrenilmiş çaresizlik: Fiziksel veya ruhsal her türlü acıyı kabullenme ve özgüven eksikliği

Öğrenilmiş çaresizlik sendromu olarak da bilinen "kazanılmış başarsızlık sendromu"nda, kişiler istenmeyen sonuçları istenen sonuçlara dönüştürme ya da sonuçsuz kalan durumları bir sonuca ulaştırma ihtimali varken kendilerini tamamen çaresiz hissediyorlar. Başarısızlıklar karşısında başarma isteklerini günden güne kaybediyorlar. Bu kişilerin aynı zamanda kötü durumlarla karşılaşacaklarına dair inançları da son derece yüksek. Bu sendrom hakkındaki ilginç durum ise şu: Öğrenilmiş çaresizlikle zamanla hafızada zayıflama oluşuyor, özgüven eksikliğinin yanı sıra kişi sadece psikolojik değil, fiziksel olarak da her türlü acıyı kabullenmeye başlıyor.

“Kazanılmış başarısızlık sendromu” adı da verilen öğrenilmiş çaresizlik sendromunda kişi, yaşadığı başarısızlıklar nedeniyle “bir şeyleri başarma isteğini” günden güne kaybedebiliyor. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, öğrenilmiş çaresizlik sendromunda kişinin genelde kötü durumlarla karşılaşacağına dair inançlarının yüksek olduğunu belirterek “Sürekli olarak kötü durumlarla karşılaşma ihtimalini zihinlerinde tutarlar.” dedi. Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, öğrenilmiş çaresizlik sendromuna ilişkin değerlendirmede bulundu.

KAZANILMIŞ BAŞARISIZLIK SENDROMU

Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “kazanılmış başarısızlık sendromu” da denilen öğrenilmiş çaresizlik sendromunu, “Organizmanın göstermiş olduğu tepkilerin sonuca ulaşmaması durumunda, sonucu değiştiremeyeceğine karşı oluşan inanç ile gelen bir ruh hâli durumu” olarak tanımladı.

ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKTE KİŞİ, BAŞARMA İSTEĞİNİ KAYBEDİYOR

Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Kazanılmış başarısızlık, insanlarda zamanla oluşan başarısızlıklar karşısında kişinin bir şeyleri başarma isteğini günden güne kaybetmesine sebep olur. Artık bazı konularda veya genel olarak başarısız olacağına dair bir inanç geliştirmesi ile kendini gösterir.” dedi.

KİŞİ KENDİNİ SÜREKLİ ÇARESİZ HİSSEDİYOR

Özgenur Taşkın, “Bir başka deyişle, istenmeyen sonuçların istenilen sonuçlara dönüştürülme ya da sonuçsuz kalan durumların bir sonuca ulaştırılma ihtimali varken bireylerin tamamen çaresiz hissetmeleri öğrenilmiş çaresizlik sendromudur. Belirli bir çözüm yolu bulunan durumlar için yine de çaresiz hissedilmesine yol açan bu sendrom, anksiyete bozukluğuna ve depresyona da sebep olabilmektedir.”uyarısında bulundu.

ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKTE ÇARESİZ VE ZOR DURUMDA OLMA HALİ GENELLENİYOR

Öğrenilmiş çaresizlik sendomunun, bir kişinin tekrar eden stresli durumlar yaşaması sonucunda ortaya çıktığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Öğrenilmiş çaresizlik durumunun pekiştiği bireyler, bu stresli durumları değiştirme ihtimalinin olduğu zamanlarda bile aksine inanırlar. Çaresiz ve zor durumda olma halini genelleyip motivasyon kaybına uğrar ve harekete geçmek bile istemezler. Yetişkinlerde öğrenilmiş çaresizlik, kişinin zor durumlar karşısında tepkisiz kalmasına neden olur.” dedi.

ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK: ZİHİNDE SÜREKLİ KÖTÜ DURUMLA KARŞILAŞMA İHTİMALİNİN TUTULMASI

Öğrenilmiş çaresizlik sendromunda bu kişilerin genelde kötü durumlarla karşılaşacaklarına dair inançlarının yüksek olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şunları söyledi: “Sürekli olarak kötü durumlarla karşılaşma ihtimalini zihinlerinde tutarlar. Potansiyel bir çözümü olsa bile bu kötü ve stresli durumları yönetmekte başarısız olacaklarını düşündükleri için hakikaten de başarısız olurlar. Mesela bir bağımlılık hastası, maddeyi birkaç kez bırakmaya çalıştıktan sonra bu girişimlerinde başarısız olması hiçbir zaman uyuşturucu madde kullanımını bırakamayacağı inancı geliştirmesine neden olur bu da yetişkinlikte öğrenilmiş çaresizliğe örnek olarak verilebilir. Ardından artık bırakma girişiminde bile bulunmak istemeyecektir. Hatta pek çok kez ‘Çok doktora gittiğim halde bırakamadım’ gibi söylemler duyulmuştur. Burada psikolojik savunmalar devreye giriyor ve zaten kişi bırakmak istemiyor. Tabii ki bu durum kişi farkında olmadan gerçekleşiyor.”

ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?

Öğrenilmiş çaresizlik sendromunun belirtilerine de değinen Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “İnsanların yaşam heveslerini kaybederek sadece sorumluluklarını yerini getirmeye başlamaları önemli belirtiler arasında yer almaktadır. Ayrıca hafızada zayıflamaya sebep olan bu sendrom, özgüven eksikliğiyle de kendini belli etmektedir. Bunların yanı sıra insanların fiziksel ve psikolojik olarak her türlü acıyı kabullenmeye başlamaları da bu sendromun belirtileri arasında yer almaktadır.” dedi.Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, bu belirtilerden herhangi birinin kişide bulunması halinde bir uzmana danışılması gerektiğini söyledi.

SIRADAKİ HABER