Önceki Fotolar

Sıcak yaz aylarında su dostu besinlerle zinde kalmanın 9 yolu

Yaz; güneş, deniz, kum kadar, susuzluk, halsizlik, beslenme sorunları ve klasik yaz hastalıklarını da beraberinde getiriyor. Su ve sudan zengin gıdalarla beslenme, yakıcı güneş ışınlarını hissetmeye başladığımız şu günlerde hayati öneme sahip. Beslenme Danışma Kurulu Üyesi Prof. Dr İsmet Tamer göre yazın keyfini sağlıklı bir şekilde çıkarabilmek için yapmamız gerekenleri sıralıyor...

27 Mayıs 2019, Pazartesi 12:20
A A
9) HALSİZSENİZ MADEN SUYU VE SEBZE MEYVE TÜKETİN

9) HALSİZSENİZ MADEN SUYU VE SEBZE MEYVE TÜKETİN

Terleme ile vücudumuz sodyum ve klor gibi bazı elektrolitleri kaybeder. Sıcaklarda aşırı terlemeyle kaybedilen sıvının yanı sıra bu mineral ve elektrolitleri de yerine geri koymamız gerekir, aksi halde yeterince su içsek bile halsiz ve yorgun hissetmeye devam ederiz. Bunun için de doktorunuz aksini belirtmediği sürece, her gün 2 bardak maden suyu içine bir dilim limon atıp serin serin içmek; yemeklerde ve ara öğünlerde mineral deposu olan yeşil yapraklı taze sebze ve meyvelerden tüketmek sağlıklıdır.

 

Sıradaki haber yükleniyor...