Sivilce nasıl geçer? Ergenlikte sivilceye karşı 6 etkili öneri

Ergenlik döneminde çocukların ve gençlerin en çok karşılaştığı sorunlardan biri de ergenlik sivilceleridir. ‘Akne’ ismiyle de bilinen sivilceler ergenlik dönemindeki 12-25 yaş arası bireylerin yüzde 85’ini etkileyen sorunlardan biridir. Genellikle genetik faktörlerin neden olduğu sivilceler kişinin yaşam kalitesini ve sosyal hayatını ciddi ölçüde etkileyebiliyor. Sivilce ile mücadele eden gençlerde çoğu zaman hastalarda anksiyete, sosyal izolasyon, özgüven eksikliği ve depresyon gibi psikolojik sorunlar da görülebiliyor. Peki, Sivilce (akne) nasıl geçer? Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz ergenlik döneminde beslenme ile ilgili dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. İşte uzmanından ergenlikte sivilceye (akneye) karşı 6 etkili öneri...

16 Aralık 2019, Pazartesi 12:25 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Sivilce (akne) nasıl geçer? Akneye karşı alınabilecek 6 önlem

Sivilce (akne) nasıl geçer? Akneye karşı alınabilecek 6 önlem

Ergenlik dönemi vücutta önemli değişikliklerin olduğu bir dönemdir. Hormanlardaki değişikliklerin en üst seviyede olduğu bu dönemde vücutta da belirgin değişiklikler görülür. Bu değişikliklerin başında da ergenlik sivilceleri geliyor. Ergenlik sivilceleri kimi çocukta daha az kiminde de daha yoğun olarak görülür. Stres ve sıkıntıya sebep olan sivilceler kimi zaman ergen bireyin sosyal yaşantısını da etkiler.

Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz aknenin; hastalarda anksiyete, sosyal izolasyon, özgüven eksikliği ve depresyon gibi psikolojik etkiler oluşturabildiğini ifade etti. Prof. Dr. Akdeniz, "Akneli bireylerde işsizlik oranının daha yüksek olduğunu görüyoruz. Akneye çoğunlukla genetik etkenler neden olsa da kişisel ve çevresel faktörler de zemin hazırlayabiliyor. Ancak alacağımız bazı basit önlemlerle akneden büyük ölçüde korunmak mümkün” diyor. Prof. Dr. Sedat Akdeniz, sivilceye karşı etkili 6 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

1. Stresi yönetmeyi öğrenin

1. Stresi yönetmeyi öğrenin

Vücutta artan stres hormonları bağışıklık sistemini baskılayarak, akneye neden olan bakterinin etkisini ve çoğalmasını artırıyor. Yapılan çalışmalar; stresin bağırsaklardaki faydalı-zararlı bakteri dengesini de bozarak akneye yol açabildiğini gösteriyor. Bu nedenle günlük yaşantımızda stresten uzak durmak çok da mümkün olmadığı için, stresi yönetmeyi öğrenmek, gerekirse uzmandan destek almakta fayda var. 

Protein tozundan uzak durun

Protein tozundan uzak durun

Vücut geliştirmek için kullanılan protein tozları ve androjen içerikli ilaçlar akne gelişmesine ve aknenin şiddetlenmesine neden olabiliyor. Bu hastalarda akne lezyonları yüz dışında sırt ve omuzlarda da gelişiyor. Bu nedenle protein tozundan uzak durun. Ayrıca kullanılan bazı ilaçlar ve B2, B6 ve B12 vitaminleri de akneye neden olabildiğinden doktor önerisiyle kullan

Sütü aşırı tüketmeyin

Sütü aşırı tüketmeyin

Yapılan çalışmalar; UHT sütler ve süt ürünleri ile özellikle yağı tam olarak alınmış yağsız sütlerin fazla tüketiminin de aknenin gelişiminde daha etkili olduğunu ortaya koyuyor.Endüstriyel yağsız süt, işlem sırasında değişime uğraması ve daha az oranda östrojen içermesinden dolayı akneyi artırabiliyor. 

Batı tarzı beslenmeden vazgeçin

Batı tarzı beslenmeden vazgeçin

Son yıllara kadar diyetin akne ile doğrudan ilişkisinin olmadığı dermatolojide bir doktrin olarak kabul ediliyordu. Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar ve gelişen tıbbi bilgiler diyetin akne gelişiminde etkili olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmalarda özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratlı gıdalar ve batı tarzı (fast food) yüksek kolesterol, yağ ve kalori ağırlıklı beslenme akne gelişimine neden olabiliyor. Bu nedenle batı tarzı beslenmeden kaçının. Akdeniz tipi beslenmeye özen gösterin. 

Kozmetiklere dikkat edin

Kozmetiklere dikkat edin

Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Kullanılan bazı kozmetik ürünlerin içerdikleri çinko, bakır, resveratrol, kaolin, esansiyel ve bitkisel yağlar ovalama şeklinde kullanıldıklarında bazı kişilerde akneye neden olabilmektedir. Akne hijyen eksikliğinden kaynaklanmıyor. Hijyen nedenli olsa daha çok ayaklarımızı etkilerdi. Yüzün çok sık yıkanması aknenin şiddetlenmesine neden olabilir. Deri tipinize uygun ürünleri doktor önerisiyle kullanın” diyor. 


Probiyotiklere sofranızda yer verin

Probiyotiklere sofranızda yer verin

Sindirim sistemimizde yaşayan bakteri, virüs ve mantarlardan oluşan mikroorganizma topluluğuna mikrobiyata adı veriliyor. Yapılan çalışmalar mikobiyatanın deri sağlığımız üzerinde etkili olduğunu gösteriyor. Bağırsak sağlığında önemli bir yeri olan probiyotik besinlere sofranızda yer verin. 


Şiddetli akne prostat kanserine zemin hazırlıyor

Şiddetli akne prostat kanserine zemin hazırlıyor

Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Erişkin yaşta şiddetli akneli hastalarda prostat kanseri gelişim riski artıyor. Öyle ki bilimsel bir çalışmada; erişkin erkeklerde görülen şiddetli akne ile ileri yaşlarda prostat gelişim riskinin 6 kat arttığı ortaya koyuluyor. Akneye neden olan mikroorganizma, prostat dokusunda kronik inflamasyon oluşturarak ve/veya hormonal faktörlerin etkisi ile prostat kanseri gelişme riskini artırıyor” diyor. 

Sıradaki haber yükleniyor...