Giriş
30 Nisan 2020 - 11:48
| Son Güncelleme:
Tansiyon hastaları oruç tutabilir mi? Tansiyon hastalarına Ramazan önerileri
1
Hipertansiyon önemli bir sağlık sorunu ve kontrol altına tutulmazsa kalp krizi, felç gibi çok ciddi problemleri de beraberinde getirebiliyor. Özellikle Ramazan ayında uzun süre aç kalmaya, sıvı kaybına iftarda hızlı yemeğe bağlı olarak tansiyon dengesi bozulabiliyor. Bu nedenle hipertansiyon hastalarının mutlaka doktora danışarak ve düzenli kontrol altında oruç tutmasını sağlıklarından ödün vermemelerini sağlayacak. Ramazan ayında oruç tutmak isteyen tansiyon hastaları için öneriler haberimizde.
30 Nisan 2020 - 11:48
| Son Güncelleme:
2
İlaçlarınızı ve tansiyonunuzu ölçmeyi ihmal etmeyin
Hipertansiyon hastalarının sahura kalkmayı ihmal etmemesi gerektiğini hatırlatan medikal cihaz markası Omron, Ramazan ayı için şu önerilerde bulunuyor:
- İlaçlarınızı ihmal etmeyin. Kullanım şeklinize göre sabah dozunu sahurda, akşam dozunu ise iftarda alabilirsiniz.
- Sahurda tuzlu gıdalardan uzak durun. Salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünleri, zeytin gibi gibi tuz oranı yüksek gıdalar tüketmeyin. Bunun yerine yeşil yapraklı sebzeler, az tuzlu peynir gibi gıdaları tercih edebilirsiniz. Kahve veya çayı çok fazla içmeyin.
3
- İftarda yemeğe hafif bir çorba veya iftariyelikler ile başlayıp bir süre ara verin. Ardından yemeğe devam edin. Sofranızda balık, kuru baklagil ve sebzelere bol bol yer verin. Yoğurt, zeytinyağı, kuru yemiş de tüketebilirsiniz.
- Hamur işi ve yağlı gıdaları tüketmemeye çalışın.
- Tuz tüketimini sınırlayın.
4
- Tatlı tüketmek istiyorsanız tercihinizi sütlü ya da meyveli tatlılardan yana kullanın. Haftada iki defadan fazla tatlı yemeyin.
- Sahurda da iftarda da yavaş yiyin ve yediklerinizi iyice çiğneyin.
5
