Kırışıklık önleyen besinler: Gençleştiriyor, yaşlanmayı yavaşlatıyor
Yaşlanmanın en önemli belirtisi kırışıklıklardır. Son derece doğal bir olgu olan yaşlanmayı yavaşlatabilmenin bazı yolları var. Beslenme rutinimize ekleyeceğimiz bazı yiyecekler sayesinde kırışıklıkları önlememiz mümkün. Bu yiyecekler genç bir görünüm verirken yaşlanmanın etkilerini de yavaşlatabiliyor. Kırışıklık karşıtı besinler haberimizde...
AVOKADO
Avokadonun içeriğindeki sağlıklı yağlar, antioksidan ve vitaminler cilt için son derece faydalıdır.
ANANAS
Ananasın içeriğindeki manganez, kolajen oluşumuna katkı sağlayan prolidaz enzimini aktive eder. Kolajen üretimi de cildin yaşlanmasını yavaşlatır ve elastikiyetini artırır.
TATLI PATATES
Tatlı patatesin içinde çoğu cilt bakım ürününde bulunan ve kolajen oluşumunu etkileyen A vitamini bulunur.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı cilt bakımı için birebirdir. İçeriğindeki tekli doymamış yağlar ve E vitamini yaşlanmayı önler. Ayrıca cilt kanserine yakalanma riskinizi de azaltır.
TURUNÇGİLLER
C vitamini bakımından zengin olan turunçgiller, kolejen oluşumuna katkı sağlar.
ISPANAK
A, C ve E gibi cilt dostu vitaminler içeren ıspanak, iyi bir nemlendirici ve cilt tonu düzenleyicisidir. Kırışıklıklarla savaşması da cabası.
YAĞLI BALIKLAR
Yağlı balıklar omega-3 açısından zengindir ve kolajen hasarının önlenmesine yardımcı olur.
KURUYEMİŞ
İltihap önleyici ve kolesterol giderici olan kuruyemişler, cildin ihtiyacı olan proteini almanıza katkı sağlar.
YABAN MERSİNİ
Antioksidan zengini olan yaban mersini yaşlanmanın etkilerini yavaşlatabilir. Ayrıca serbest radikallere karşı sizi korurken C vitaminiyle kırışıklıkları önleyebilir.
MERCİMEK
Magnezyum, demir, folat ve potasyum açısından zengin olan mercimek, antioksidanlar sayesinde erken yaşlanmayı önler ve cildin elastikiyetini artırır.
KARPUZ
En sevilen yaz meyvesi olan karpuz, içeriğindeki likopen sayesinde güneşin zararlı etkilerinden cildi korur ve yaşlanmayı yavaşlatır.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata kan akışını hızlandırır ve cildi güneş ışınlarının hasarlarından korur.
OLGUNLAŞMAMIŞ SOYA
Edamame olarak bilinen olgunlaşmamış soya fasulyesi, cilde ışıltı verebilir.