SAĞLIKLI CİLDİN 5 SIRRI
Güneşin zararlı ışınlarından dört mevsim korunun: Cildi olumsuz etkileyen faktörlerin başında kontrolsüz maruz kalınan güneş ışığı gelir. Bu güneş ışınları cildin renk tonu dengesini bozar, ciltte leke ve ince kırışıklık oluşumuna neden olur. Dolayısıyla daha güzel, pürüzsüz ve ışıltısını koruyan bir cilt için yaz-kış ayırmadan her mevsim düzenli güneş koruyucu krem kullanmak gerekir.
Cildinizi temizleyin ve nemlendirin: Pürüzsüz bir cilt için cilt tipinize uygun bir yıkama ürünü ile günlük olarak yüzünüzü yıkayın ve bol su ile durulayın. Yıkamanın hemen ardından cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmak, cildinizin nem dengesini koruyacaktır.
Bol su tüketin: Yeterli miktarda ve düzenli su tüketimi, sağlıklı bir cilt için gerekli temel ihtiyaçlardan biridir. Sağlıklı bir cilt için günlük tüketilen su miktarı en az 2 litre olmalıdır. Düzenli tüketilen su miktarıyla doğru orantılı olarak cildinizin nem kapasitesi, elastikiyeti ve ışıltısı artacaktır.
Uykunuzu alın: Cilt güzelliği için tavsiye edilen günlük uyku süresi 6-8 saattir. Eğer uykunuz yetersiz ve düzensizse, bedeninizin yorgunluğu cildinize yansıyacak ve cildinizde sağlıksız bir görünüm oluşacaktır. Uyku düzensizliği gözaltı morluklarına ve şişliklerine de sebep olacağı için yorgun ve yaşlı bir görünüme neden olacaktır.
Sağlıklı beslenin: Güzel bir cilt sağlıklı beslenme ile mümkün olabilir. Sağlıklı bir beslenme için öncelikle katkı maddesi içeren ve işlem görmüş gıdalardan uzak durulmalı, protein içeriği yüksek, vitamin ve mineralden zengin gıdalar tüketilmelidir.