Güneşe çıkmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Güneşin zararlı UV ışınları, ciltte çeşitli olumsuz etkilere yol açar. Bu ışınlar, ciltteki kollajen ve elastin liflerine zarar vererek kırışıklıkların ve erken yaşlanmanın oluşmasına neden olur. Ayrıca, UV ışınları DNA hasarına yol açarak cilt kanseri riskini artırır.
Güneş yanıkları, ağrı, kızarıklık ve şişliğe neden olurken, melanin üretimini artırarak güneş lekeleri ve çiller gibi pigmentasyon bozukluklarına yol açar. UV ışınları cildin nem dengesini bozarak kuruluğa ve düzensiz cilt dokusuna neden olabilir.

Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için ne yapmalıyız?

Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı) ve en az SPF 30 olan bir güneş koruyucu krem kullanmak şart. Yüz, boyun ve vücut bölgelerine eşit şekilde uygulamayı unutmayın. Terleme veya yüzme durumlarında koruyucuyu yenilemeyi ihmal etmeyin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Cilt bakımında yeni bir çılgınlık! Duyunca çok şaşıracaksınız: Cilde kolajen basıyor, kırışıklıkları ütüyle düzleştirilmiş gibi yapıyor, gözenekleri harç gibi dolduruyor

Haberin Tüm Görselleri

Cildinizi nemlendirmeniz önemli

Güneşe çıkmadan önce cildinizi iyice temizleyin ve nemlendirin. Özellikle yüz bölgesinde, güneş koruyucu krem sürmeden önce hafif bir nemlendirici kullanmak cildinizin nem dengesini korur ve kırışıklık oluşumunu engeller. Nemlendirici seçerken, antioksidan içeren ve hyaluronik asit gibi nem tutma kapasitesi yüksek ürünleri tercih edin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Egzama, kepek ve kaşıntının kökünü kurutuyor: Gece sürüp sabaha kadar bekletin

Haberin Tüm Görselleri

Ayrıca nelere dikkat edilmelidir?

Güneşlenirken, cildinizi kademeli olarak güneşe alıştırın. İlk günlerde 10-15 dakikadan fazla güneşte kalmamaya özen gösterin ve zamanla bu süreyi artırın. Güneşin en dik olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçının. Bu saatlerde UV ışınları en güçlü seviyededir ve cilt hasarı riski yüksektir.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın en basit yollarından biri de uygun giysiler giymektir. Geniş kenarlı şapkalar, UV korumalı güneş gözlükleri ve hafif, uzun kollu giysiler giymek, cildinizi doğrudan güneş ışınlarından koruyacaktır. Ayrıca, açık renkli giysiler giymek, güneş ışınlarını yansıtarak cildinizin daha az ısınmasını sağlar.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

ABD'li doktor gençliğin sırrını açıkladı: Kırışıklıkları ütü gibi düzleştiriyor, gece sürünce sabah 10 yaş genç uyanabilirsiniz

Haberin Tüm Görselleri

Güneş sonrası cildinizi korumaya devam edin

Güneşlendikten sonra cildinizi mutlaka soğuk suyla yıkayarak rahatlatın. Ardından, aloe vera veya yatıştırıcı bir losyon veya jel kullanarak cildinizin nem dengesini sağlayın ve olası güneş yanıklarının önüne geçin. Su tüketimini artırarak, cildinizin içeriden de nemli kalmasına yardımcı olun.

Cildinizi içten dışa korumanın en iyi yollarından biri de sağlıklı beslenmektir. Antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek, cildinizin güneşin zararlı etkilerine karşı direncini artırır. Bol su içmek ise cildinizi nemli ve sağlıklı tutar.