Bakım Güneşe çıkmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Güneşe çıkmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Paylaş
Güneşe çıkmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Güneşin sıcak yüzünü göstermesiyle birlikte dışarıda daha fazla vakit geçirmek hepimizin isteği. Ancak güneşe çıkmadan önce cildimizi korumak ve sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak için bazı önemli adımları atlamamak gerekiyor. Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, gelen güneşten korunma ile ilgili tüm merak edilenleri sizler için anlatıyor.

Güneşin zararlı UV ışınları, ciltte çeşitli olumsuz etkilere yol açar. Bu ışınlar, ciltteki kollajen ve elastin liflerine zarar vererek kırışıklıkların ve erken yaşlanmanın oluşmasına neden olur. Ayrıca, UV ışınları DNA hasarına yol açarak cilt kanseri riskini artırır.
Güneş yanıkları, ağrı, kızarıklık ve şişliğe neden olurken, melanin üretimini artırarak güneş lekeleri ve çiller gibi pigmentasyon bozukluklarına yol açar. UV ışınları cildin nem dengesini bozarak kuruluğa ve düzensiz cilt dokusuna neden olabilir.

Haberin Devamı

Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için ne yapmalıyız?

Güneşin zararlı UV ışınlarından korunmak için dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı) ve en az SPF 30 olan bir güneş koruyucu krem kullanmak şart. Yüz, boyun ve vücut bölgelerine eşit şekilde uygulamayı unutmayın. Terleme veya yüzme durumlarında koruyucuyu yenilemeyi ihmal etmeyin.


Cildinizi nemlendirmeniz önemli


Güneşe çıkmadan önce cildinizi iyice temizleyin ve nemlendirin. Özellikle yüz bölgesinde, güneş koruyucu krem sürmeden önce hafif bir nemlendirici kullanmak cildinizin nem dengesini korur ve kırışıklık oluşumunu engeller. Nemlendirici seçerken, antioksidan içeren ve hyaluronik asit gibi nem tutma kapasitesi yüksek ürünleri tercih edin.

Haberin Devamı

 


Ayrıca nelere dikkat edilmelidir?


Güneşlenirken, cildinizi kademeli olarak güneşe alıştırın. İlk günlerde 10-15 dakikadan fazla güneşte kalmamaya özen gösterin ve zamanla bu süreyi artırın. Güneşin en dik olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçının. Bu saatlerde UV ışınları en güçlü seviyededir ve cilt hasarı riski yüksektir.


Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın en basit yollarından biri de uygun giysiler giymektir. Geniş kenarlı şapkalar, UV korumalı güneş gözlükleri ve hafif, uzun kollu giysiler giymek, cildinizi doğrudan güneş ışınlarından koruyacaktır. Ayrıca, açık renkli giysiler giymek, güneş ışınlarını yansıtarak cildinizin daha az ısınmasını sağlar.


Güneş sonrası cildinizi korumaya devam edin


Güneşlendikten sonra cildinizi mutlaka soğuk suyla yıkayarak rahatlatın. Ardından, aloe vera veya yatıştırıcı bir losyon veya jel kullanarak cildinizin nem dengesini sağlayın ve olası güneş yanıklarının önüne geçin. Su tüketimini artırarak, cildinizin içeriden de nemli kalmasına yardımcı olun.


Cildinizi içten dışa korumanın en iyi yollarından biri de sağlıklı beslenmektir. Antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmek, cildinizin güneşin zararlı etkilerine karşı direncini artırır. Bol su içmek ise cildinizi nemli ve sağlıklı tutar.

Haberin Devamı