Süper pürüzsüz bir cilde sahip olmak için yapılması gerekenler

Vücudumuza oranla yüzümüzün daha önce yaşlanmaya başlar. Bu nedenle cilt bakımı, sağlıklı ve ışıl ışıl görünen bir cilde sahip olmak için çok önemli. Sıcak ya da soğuk, beslenme şekli ya da rüzgâr gibi birçok dış etkene maruz kalan cildiniz zamanla pürüzsüz dokusunu kaybedebilir. Cilt lekeleri, nefes alamadığı için büyüyen gözenekler, izler ve küçük pürüzler… Tüm bunlardan arındığınızda sağlıklı görünen bir cilde de kavuşursunuz.

Süper pürüzsüz bir cilt sizi sağlıklı, genç ve güzel gösterir. Peki, pürüzsüz bir cilt nasıl olur?

• Nem kapasitesi: Pürüzsüz bir cildin nem kapasitesi yüksektir ve bu nedenle oldukça canlı durur
• Gözenekler: Gözenekler küçük ve sıkıdır bu cildin dokusunun çok daha pürüzsüz görünmesini sağlar.
• İzler ve lekeler: Güneş lekeleri ve kararmalar yoktur.
• Ton: Cilt tonu eşittir ve canlıdır.

Cilt, genetik yapınızın yanı sıra yediklerinizden ve içtiklerinizden, dışarıdaki havadan, elinizdeki telefon ekranından bile etkilenir. Bu nedenle her daim süper pürüzsüz bir cilde sahip olmak pek kolay değildir ancak eğer çılgın bir cilt bakımı uygulayıcısı değilseniz, biraz dikkat ve özenle kısa sürede cildinizi şimdi olduğundan çok daha pürüzsüz hale getirebilirsiniz.

Peki, pürüzsüz bir cilde sahip olmak için ne yapmalıyız?

CİLDİNİZ İÇİN YOĞUN BAKIMA BAŞLAYIN

Cildiniz iyileşmek için zamana ihtiyaç duyar bu nedenle kendiniz için en az 20 gün sürecek bir yoğun bakım başlatın.

Cilt problemlerinizi belirleyin ve bunlar üzerine yoğunlaşın.

Cilt bakım ürünlerinizi ihtiyacınıza göre yeniden düzenleyin.

Bu süreçte günlük cilt bakım rutininizi asla atlamayın. Makyajla yatmayın

CİLDİNİZİN NEM İHTİYACINI KARŞILAYIN

Cildinizin nem ihtiyacını tam olarak karşılamanın 2 temel adımı vardır.

Su içmek ve cilt tipinize uygun bir nemlendiriciyi doğru şekilde uygulamak.

Cildinizin nem ihtiyacını karşılamak için gün içinde dengeli bir şekilde bol bol su için. Sabah ve akşam günde en az 2 defa temiz cildinizi nemlendirin

Her gün mineral içeriği yüksek doğal maden suyu tüketin.

Fazla güneşte ve sıcakta kalmayın.

CİLT PROBLEMLERİNİZ İÇİN BİR SERUM SEÇİN

Serumlar hafif dokulu yoğun besleyicilerdir. Cildinizin ihtiyacına göre birçok cilt problemiyle savaşmanıza yardımcı olabilirler.

• Cildinizi derinden nemlendirmek ve onarmak için hyaluronik asit içeren bir serum tercih edebilirsiniz.
• Nemlendirici ve iltihap önleyici bir bileşen olan niasinamidi (bir B3 vitamini formu) sivilce ve izler için iyi olabilir.
• Cildin serbest radikallerden zarar görmesini önlemeye yardımcı olmak için C, A ve E vitaminleri ve resveratrol gibi bileşenler içeren bir serum seçebilirsiniz.
• Daha parlak ve tonlu bir cilt için C vitamini , glikolik asit, kojik asit , ferulik asit , mantar özü, meyan kökü veya laktik asit içeren serumlar kullanabilirsiniz.
• Cildinizdeki izler ve kırışıklıklarla mücadele ediyorsanız retinol veya bakuchiol deneyebilirsiniz.

HAFTADA 3 DEFA DÜZENLİ PEELİNGE BAŞLAYIN

Peeling cildinizdeki ölü derileri arındırır ancak haftada 2-3 defadan fazla yapılmaması gerekir.

Kimyasal peeling ya da fiziksel peeling arasında seçim yaparak cildiniz için doğru ürünü seçtiğinize emin olun.

Peeling, cildiniz hassaslaştırır bu nedenle mutlaka geceleri uygulayın.

GÖZENEKLERİNİZİ KÜÇÜLTÜN

Cilt gözenekleri cildin hava almasını sağlar. Gün içerisindeki kir, sebum cildinizin üzerinde birikir ve bir tabaka oluşturarak gözenekleri tıkar. Ayrıca cildinize sürdüğünüz bazı kozmetik ürünler de gözenek tıkanmasına neden olur. Komodejenik (cilt gözeneklerini tıkayan) ürünler tercih etmeyin.

Hindistan cevizi yağı cildiniz için harika olsa da gözenekleri tıkar. Bu ve benzeri doğal yağlar kullanırken cildinizde beklettikten sonra cildinizi arındırmanız gerekir.

• Cildinizi her gün 2 defa temizleyin
• Gözenekleriniz için temizlik işleminden sonra toner kullanın
• Haftada 1-2 defa gözenek sıkılaştırıcı maske uygulayın
• Uzun süreli yoğun kapatıcı makyajdan kaçının
• Gözeneklerinizi küçültmek için kullandığınız ürünleri gözden geçirin.

CİLT TONUNU GÜZELLEŞTİRİN

Cilt tonu güneşin yanı sıra sigara gibi kötü alışkanlıklardan ya da beslenme şeklinizden etkilenir. Sigara cildinizin daha sarı görünmesine, kötü beslenme cildin soluk durmasına neden olur.

Bununla birlikte doğru beslenme de aynı hızla cilt tonunuza etki edecektir.

• Bunun için beta-keroten içeren havuç, kavun gibi sarı meyve ve sebzeler tercih edebilirsiniz.
• Ayrıca bol bol antioksidan tüketmek cildinizin yenilenmesine ve daha canlı görünmesine neden olur.
• C vitamini cilt tonunu canlandıran ve günlük olarak almanız gereken önemli bir vitamindir.
• Cildinizdeki kararmalar için aydınlatıcı bir serum ya da gece kremi kullanın.

 

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN BESLENME

Cildin hem üst hem de alt katmanları A vitaminine ihtiyaç duyar. Kolajeni parçalayan süreci kesintiye uğratarak güneşin zarar görmesini engelliyor gibi görünüyor.

Kolajen üretimi için ayrıca C vitamini de çok önemlidir. Bu vitamin, bükülmüş protein ağının şeklini korumasına yardımcı olur.

E vitamini güçlü bir antioksidandır ve antienflamatuar ayrıca cilde zarar veren ve kırışıklıklara, sarkmalara ve cilt kanserine yol açan UV ışığından gelen enerjiyi emebilir.

Çinko, bir yaralanmadan sonra cildinizin iyileşmesine yardımcı olur. Cildinizin dış tabakası, altındaki tabakadan beş kat daha fazla bu minerale sahiptir. Hücre duvarlarını sabit tutmak ve hücrelerin büyüdükçe bölünmesi ve uzmanlaşması için gereklidir.

Selenyum, belirli antioksidanların cildinizi UV ışınlarından korumasına yardımcı olan bir mineraldir. Selenyum eksikliği, daha büyük bir cilt kanseri şansı ile ilişkilendirilmiştir.

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler: A, C ve E vitaminleri; omega-3'ler; protein, selenyum
• Koyu kırmızı meyveler: Çok çeşitli antioksidanlar ve C vitamini
• Yumurtalar: protein, A ve E vitaminleri, selenyum, çinko
• Keten tohumu: omega-3'ler, selenyum
• Baklagiller (mercimek, nohut): protein, çinko
• Avokado: Sağlıklı yağlar, C ve E vitamini
• Kırmızı dolmalık biber, C vitamini
• Yağlı balıklar (somon, sardalye, ton balığı): protein, omega-3'ler, selenyum
• Sızma zeytinyağı: sağlıklı yağlar, E vitamini