Giriş
Yaşlanma karşıtı cilt bakım rutini (Günlük, aylık, haftalık)
Düzenli cilt bakım alışkanlığı zaman içinde büyük bir fark yaratır. Günlük ya da haftalık olarak yaptığımız şeyler, cildinizde kalıcı etkiler yaratır. Özellikle 30 yaş sonrası hücre yenilenme süreci yavaşlamaya başladığı için cilt bakım rutinleri önem kazanır. Sürekli olarak makyajla uyumak gözeneklerin tıkanmasına ve sivilcelerin çıkmasına neden olurken, rutin olarak güneş kremini atlamak cilt hasarına neden olur. Peki, yaşlanma karşıtı iyi bir cilt bakım rutini nasıl olmalı? İşte posta.com.tr okurları için günlük, haftalık ve aylık cilt bakım rutini...
YAŞLANMA KARŞITI GÜNLÜK CİLT BAKIM RUTİNİ
Yüz temizliği nasıl olmalı?
Günlük cilt bakımı rutininiz, yüzünüzü günde iki kez yıkamakla başlar. Sabahları bir kez ve yatmadan önce bir kez daha yıkayın.
Yatmadan önce, gün boyunca cildinizde biriken kirleri yıkarsınız. Bu birikim gözenekleri tıkar, kiri ve kirliliği cildinize hapseder. Bu da siz uyurken cildinizin kendini onarmasını engeller . Geceleri cildinizi makyaj, yağ ve günün kirlerinden iyice temizlemeye özen gösterin.
Sabah yıkamanız cildinizi antioksidanlar, nemlendiriciler ve güneş kremleri gibi ürünlere hazırlamaktır. Daha kuru veya daha olgun bir cildiniz varsa, sabah rutininiz yumuşak bir krem veya misel temizleyiciden oluşabilir. Cildiniz bir gecede daha fazla yağlanırsa, muhtemelen daha geleneksel bir jel veya köpüren temizleyici tercih edeceksiniz.
Isıyı azaltın
Sıcak bir duş cazip gelebilir, ancak ılık su kullanmak cildinizin sağlığı için çok daha iyidir. Duşunuzun süresini sınırlayın ve ovmak yerine cildinizdeki nemi yumuşak bir havluyla silin. Cildinizde pullanma ve pullanma oluşmasını önlemek için ellerinizi yıkarken de aynı prensibi kullanın.
Nem seviyesini arttırın
Cildinizi her gün temizledikten sonra nemlendirin. Hyalüronik asit cildinizi nemlendirmek için oldukça iyidir. Gündüz bakımınız için serum sonrası yüz için klasik bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
Göz çevresi ve dekolte bölgesi ihmal ediliyor
Yüzünüze günlük nemlendirici kullanmanın yanı sıra göz çevrenize de özellikle dikkat edin. Bu, vücudunuzdaki en ince deridir. Kollajen üretimini nemlendirmek ve artırmak için bir göz kremi kullanın.
Dikkat edilmesi gereken diğer alanlar boyun, dekolte, eller ve kollardır. Bu alanlar vücudun diğer bölgelerinden önce güneş hasarı ve yaşlanma belirtileri gösterir. Nemlendiricinizi uygulamak için en iyi zaman, cildinizin onu emmeye en hazır olduğu zaman, duştan hemen sonradır.
Cildinizin en büyük düşmanına karşı korunun
Sadece bir parça cilt bakımı tavsiyesine uyuyorsanız, güneş kremi kullanmasına izin verin! Her gün 25 veya daha yüksek SPF'li bir güneş koruyucu uygulayın. Güneş çıkmasa bile. Güneş kremleri sadece cilt kanserine karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanma belirtilerini de azaltır ve cilt bariyerinizi sağlıklı tutar. Hem UVA hem de UVB engelleyiciler içeren geniş spektrumlu bir formül seçin.
Beslenme ve sıvı alımı çok önemli
Cildiniz vücudunuzdaki en büyük organdır. Yani vücudunuza sağlıklı olması için gerekeni vermiyorsanız, cildinizde görünecektir. Bol su için ( erkekler için günde en az 3,7 litre ve kadınlar için günde 2,7 litre ), bolca uyuyun ve antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler yiyin.
YAŞLANMA KARŞITI HAFTALIK CİLT BAKIM RUTİNİ
Ölü hücrelerden kurtulun
Peeling, herhangi bir iyi cilt bakım rutininin önemli bir parçasıdır . Cildinize düzenli olarak peeling yapmak, pürüzlü lekeleri yumuşatır, kızarıklığı azaltır, akne izlerini ve koyu lekeleri yok eder ve genel cildinizi aydınlatır.
Alfa-hidroksi asitler ve beta-hidroksi asitler gibi kimyasal eksfolyantlar ciltten biraz daha asidiktir.
Bu, ölü deri hücrelerini canlılardan nazikçe gevşetmelerini sağlar. Onları cilt hücreleri arasındaki yapıştırıcıyı çözmek olarak düşünün. Mekanik pul pul dökülme, cildin üst tabakasını atmak için pürüzlü bir yüzey (bir bez veya temizleme fırçası gibi) veya granüler maddeler (şeker ve tuz ovma gibi) kullanmayı içerir.
Haftada bir ila üç kez, cildin üst yüzeyinin altındaki yeni, taze cilt hücrelerini ortaya çıkarmak için pul pul dökmelisiniz. Peeling yönteminiz size kalmış.
Yoğun bakım yapın
Yüz maskeleri, güçlü bir güçlü bileşen dozunu hızlı bir şekilde sunma gücüne sahiptir. Bir yüz maskesi , yaşlılık lekelerinden, kırışıklıklardan ve ince çizgilerden tıkanmış gözeneklere, kuruluğa ve donukluğa kadar neredeyse her cilt bakımı sorununu giderebilir.
Maskenin sihrini gerçekleştirmesi için gereken 10 ila 15 dakika boyunca gevşemek için her hafta bir gün seçin.
Maskeyi cilt tipinize göre ayarlayın.
Yağlı cilt ve lekeler yaşıyorsanız, bir kil maskesi hile yapabilir. Susuz hissediyorsanız, hyaluronik asit gibi nem patlaması olan bir maske seçin. Hassas hissediyorsanız, yulaf gibi yatıştırıcı bitkiler içeren krem bazlı bir maske yatıştırıcı sağlayabilir.
Donukluk için, aydınlatıcı bir C vitamini veya AHA maskesi, işleri canlandırmaya yardımcı olabilir.
Yüzünüze sadece cilt açısından sağlıklı bileşenler aşılamakla kalmayacak, aynı zamanda araştırmalar stresi azaltmanın daha temiz bir cilde yol açtığını gösteriyor .
Hücrelere oksijen gönderin
Egzersizinizin cildinizle bir ilgisi olmadığını düşünebilirsiniz, ancak haftada en az üç kez egzersiz yapmak cildi sıkılaştırır ve stresi azaltır, bu da daha iyi bir cilde yol açar ancak en önemlisi vücudunuzun oksijen miktarını artırır. Hücre yenilenmesini hızlandırır. Egzersiz yaparken nefes alıştırmaları yapmayı ihmal etmeyin.
Haftalık temizliği ihmal etmeyin
En iyi cilt bakımı rutininiz, günlük olarak temas ettiğiniz yüzeyler kirliyse kesinlikle hiçbir şey ifade etmez. Tüm makyaj fırçalarını, cep telefonlarını ve yastık kılıflarını haftalık olarak temizleyin.
YAŞLANMA KARŞITI AYLIK CİLT BAKIM RUTİNİ
Vücudunuzu ihmal etmeyin
Fiziksel bir eksfoliyatörü aşırı kullanmak cildinizde çok kuru olabilir. Bu yüzden ayda bir kez duşta vücut peelingi yapın. Dizler ve dirsekler gibi kuru bölgelere özellikle dikkat ederek, tüm vücudunuz üzerinde dairesel hareketlerle cildinize nazik bir şeker peelingi uygulayın. Cildinizin karıncalandığını hissetmelisiniz, bu, ovmanın dolaşımınızı harekete geçirdiğinin iyi bir işaretidir. Durulayın, kurulayın ve cilt tonunu artıran vücut yağıyla işlemi tamamlayın
Cilt sorunlarınıza yoğunlaşın
Yüz bakımı, gözeneklerinizi derinlemesine temizleyen ve ölü cilt hücrelerini yok eden çok adımlı bir cilt bakımı işlemidir. Bir yüz bakımı, temizleme, peeling yapma, buharlama, çıkarma, maskeleme, tedavi etme, nemlendirme ve masaj yapma modelini takip eder. Belirli cilt koşullarını tedavi etmek için adımlar da vardır.
Rutininizi değerlendirin
Sizin için güvenilir bir şekilde çalışan bir cilt bakımı rutini bile zaman zaman ince ayar gerektirebilir. Her sezonun başında kontrol edin ve yeniden değerlendirin. Diyetinizden kullandığınız ürünlere kadar her şeyi değerlendirin.
Kuru kışlar genellikle daha ağır, daha nemlendirici ürünler gerektirir.
Sıcak yazlar ise cilt asitlerini temizlemek için iyi bir zamandır.
Aksi takdirde, sivilceler yaşıyorsanız veya cildiniz bir ürüne eskisi gibi tepki vermiyorsa, bir dermatoloğa görünmeyi düşünün.
Son kullanma tarihlerini kontrol edin
Yüz maskelerinden serumlara kadar ürünlerinizi son kullanma tarihi geçmeden tüketemezsiniz. Süresi dolmuş cilt bakım ürünleri bakteri ile kontamine olabilir. Ve cilde uygulandığında bu bakteri tahrişe, kızarıklıklara, lekelere ve hatta cilt enfeksiyonlarına neden olabilir. Ayda bir kez, atılması gereken herhangi bir şey için ürünlerinizin son kullanma tarihlerini kontrol edin.