Yaşam Eczaneden almayın! Doğal probiyotik kaynakları nelerdir?

Eczaneden almayın! Doğal probiyotik kaynakları nelerdir?

Paylaş
Eczaneden almayın! Doğal probiyotik kaynakları nelerdir?

Diyetisten Buket Adanç, probiyotiklerin faydalarından bahsetti ve hangi besinlerde bulunduğunu açıkladı.

Probiyotik tablet ve tozlar, son dönemlerde şüphesiz eczacıların en sık sattığı ürünlerdendir. Bu besin desteklerine rağbet çok. Oysaki doğal yollardan da probiyotik almak mümkün.

Haberin Devamı

Bağırsak floramızda 100 trilyona yakın yararlı ve zararlı mikroorganizma bulunur. Probiyotikler ise kısaca yararlı diye tanımlayacağımız mikroorganizmalardır. Besinlerle veya destek şeklinde alındıklarında bizlerin bağırsaklarında mikroorganizmalar arası dengeyi sağlayarak genel sağlık durumuna olumlu katkı sağlarlar.

PROBİYOTİKLERİN YARARLARI

  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek
  • Yiyeceklerin hazmını kolaylaştırmak
  • Vitaminlerin sentezini yapmak
  • Bağırsak duvarını zararlı maddelerden korumak ve bağırsak geçirgenliğini azaltmak
  • Toksinlerin kan dolaşımına geçmesini engellemek
  • Besin alerjilerini ve egzamayı önlemek
  • İltihabi hastalıkların oluşumunu engellemek
  • Kanseri önlemek

Eczaneden almayın Doğal probiyotik kaynakları nelerdir

  • Yaşlanmayı yavaşlatmak
  • Depresyonu hafifletmek
  • Otizm bulgularını hafifletmek
  • İshali önlemek ve tedavi etmek
  • İdrar yolu iltihaplarını önlemek
  • Kabızlığı tedavi etmek
  • Böbrek taşlarının (okzalat) oluşumunu azaltmak

PROBİYOTİKLER NERELERDE BULUNUR?

  • Ev yapımı yoğurt (Sağlığımız için çok faydalı ev yapımı yoğurt, doğal probiyotiklerin başında gelir.)
  • Kefir
  • Tarhana Çorbası
  • Kimchi - Lahana turşusu
  • Salatalık turşusu
  • Kombucha – Kombu çayı
  • Microalgae – Mikro yosunlar

Eczaneden almayın Doğal probiyotik kaynakları nelerdir

Tabii probiyotik kullanımı kadar önemli bir nokta daha var ki stres yönetimi. Dilediğiniz kadar probiyotik içeren besinler kullanın, yaşadığınız stres maalesef bağırsağınızdaki yararlı bakterileri öldürüyor.

Antibiyotik kullandığınız dönemde probiyotik içeren besinleri tüketmiyorsanız, paketli probiyotikleri kullanabilirsiniz çünkü antibiyotikler bağırsak floranıza zarar verir.

Probiyotiklerin şu ana kadar kanıtlanmış bir yan etkisi bulunmamaktadır ancak hamile ve emziren kadınların mutlaka doktoruna danışmaları tavsiye edilir.

Haberin Devamı

Burç Yorumları

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
KOVA
BALIK
Bugün

Araştırma içgüdünüzün yüksek olmasından kaynaklanan, hedeflerinize yönelik çalışmalar içindesiniz. Rakip tanımıyor fakat bu özelliğinizi gizlemeyi başarıyorsunuz. Yeni bir işe başlayanlar için, bulundukları ortam çok önemli.

Devamını Oku
Bugün

Bugün heyecanlarınıza neden olacak özel ilişkilerin karşınıza çıkması sizi düşünmeye sevk edebilir. Çünkü yeni bir başlangıç için uygun günlerde değilsiniz. Fakat gireceğiniz topluluklarda tedbiri elden bırakmamalısınız.

Devamını Oku
Bugün

Tartışmaların ve kırıcı konuşmaların olabileceği ortamlardan uzak kalmalısınız. Bu günlerde agresif davranmanıza neden olacak tüm çevresel koşullar sizi tahrik edecek. Özel yaşadığınız duygular sizin için önemli olacak..

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay’ın konumu, felsefi anlamda yoğun düşüncelere neden olurken, çevrenizi güzelleştirmek adına çalışmalar yapacaksınız. Ayrıca iş toplantılarında ve aşk yaşamınızda fiziksel olarak ta etkileyici olmak istiyorsunuz.

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyal yaşamınızda oldukça romantik davranacaksınız. Bulunduğunuz ortamlarda dikkat çekecek, katıldığınız toplantılarda öncelikle, sağduyulu davranışlarınızla karşı cinsin ilgisini çekeceksiniz. Ayaklarınıza dikkat edin.

Devamını Oku
Bugün

İnandığınız konularda taviz vermeyeceksiniz. Planlarınız uygularken; kibar, ince, zarif fakat ısrarcı bir şekilde davranacaksınız. Çevrenizde size karşı çıkanlara da yumuşak bir şekilde karşı koyacaksınız. Sabrınız önemli.

Devamını Oku
Bugün

Yakın ilişkiler, komşular ve iletişim konuları gündeme gelirken aile ve yuva ile ilgili konularda daha fazla ilgili olacaksınız. Enerjinizi ve vaktinizin tümünü yakın dostlarınızla ortak çalışmalar içinde kullanacaksınız.

Devamını Oku
Bugün

Enerjinizin yüksekliğine ve yoğunluğuna diyecek yok doğrusu. Sizde farkındasınız ve maddi konularda olağanüstü çabalarınız karşılığını alacaksınız. Bazılarınız yakın dostlarınızla güzellik ve sanatsal olayların gündemde.

Devamını Oku
Bugün

Küçük kaçamaklar sizi oyalasa bile; sonu gelmeyecek maceralar yüzünden geçici sorunlar yaşamak istemiyorsanız, gireceğiniz ortamlarda oto kontrol sisteminizi tetikte tutmalısınız. Bazı eleştirilere maruz kalmanız sizi üzebilir.

Devamını Oku
Bugün

Sizin en büyük enerjiniz hayata hırslı ve adayarak bakmanız. Siz harekete geçmeden önce sıkı düşünür ve hareket edersiniz. Düşünce mekanizmanız daha da, hız kazanabilir. İş hedeflerinizi üst noktalara taşımak istiyorsunuz.

Devamını Oku
Bugün

Başkalarının davranışları altında sahte bir sevgi gösterisi olabilir. Olayların analizini yapacak kadar sezginizin yüksek olduğunu biliyor ve çevrenize bu özelliğinizi hissettirmek istemiyorsunuz. Rakiplerinizin farkındasınız.

Devamını Oku
Bugün

Duygusal coşkularınız ve yaratıcılığınız yine ön planda.. İlişkinizi abartmak adına hiçbir fırsatı kaçırmayacaksınız. Bazılarınız partnerleriniz için olumlu çabalar içinde olacaksınız. Eski dostlarınız gündemde olacaktır.

Devamını Oku

Burç Hesaplama

Yükselen Burcunu Hesapla
DOĞUM TARİHİNİZ*
calendar
Geçerli bir tarih girin.
DOĞUM SAATİNİZ*
Geçerli bir saat girin.
Geçerli bir dakika girin.