Çatlayana kadar yeseniz de kilo aldırmayacak besinler
Yiyip yiyip kilo almamak tabii ki hepimizin hayali… Peki, bu durumun hayalinizde kalmayacağını ve ne kadar yerseniz yiyin kilo yapmayacak yiyeceklerin olduğunu söylesek ne tepki verirdiniz? Hem besleyici hem de kalorisi neredeyse yok denecek kadar az olan yiyecekleri öğrenince çok şaşıracaksınız.
Sağlıklı ve fit bir hayat geçirmek istiyorsanız yediklerinize dikkat etmeniz gerektiğini zaten biliyorsunuz. Hem besleyici hem de düşük kalorili besinler tüketerek yaşamınızın geri kalanını fit ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. Yapmanız gereken sadece bu yiyeceklerin neler olduğunu öğrenmek.
Pırasa
100 gramı 60 kalori olan pırasa, aslında soğan ailesindendir. Zeytinyağlı yemeği, sağlıklı beslenmeye çalışan insanlar tarafından sıkça tercih edilmektedir.
Mantar
Mantarın içerisinde birçok önemli besin vardır. Hatta vejetaryenler ve veganlar et yerine mantar tüketir. 70 gramında 15 kalori vardır.
Havuç
Havuç beta-karoten bakımından zengin olduğu için, vücuda bolca A vitamini sağlar. Bu yüzden de göze iyi geldiği düşünülür. 128 gramında 53 kalori vardır.
Kabak
124 gramında 18 kalori olan kabak, özellikle son yıllarda çıkan yeni mutfak aletleriyle, “kabak spagetti” adı altında, daha düşük kalorli beslenmek isteyen insanlar tarafından bolca tüketilmeye başlamıştır.
Elma
125 gram elma 57 kaloridir. İçerisinde bolca lif bulunmaktadır. Vücudunuz aldığınız bu kaloriyi de yakmak için çaba harcayacağından dolayı aslında söylediğimizden daha az kalori almış oluyorsunuz!
Sarımsak
Sarımsak genellikle yemeklere lezzet eklemek için kullanılır. Fakat yüzyıllar boyunca bir çok hastalığa çare olarak kullanılmıştır. Araştırmalar kan basıncını azaltabileceğini, enfeksiyonlarla ve hatta kanserle mücadele edebileceğini gösteriyor. Bir diş sarımsak (3 gram), sadece 5 kaloriye sahiptir.
Limon
Limonun suyu ve kabuğu, salatalarda ve kokteyllerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Fakat araştırmalar gösteriyor ki limon sadece lezzet katmaktan daha fazla işe yarıyor. Limon suyu içerisindeki antioksidan görevi görebilecek bileşikler sayesinde vücudunuzdaki hastalıklarla savaşır ve onları önler. 30 gram limon suyunda sadece 8 kalori vardır.
- Ünlü sunucu Kenan İmirzalıoğlu'nun yakışıklılığını kimden aldığı belli oldu! Babasına olan benzerliği ağızları açık bıraktı
- Suphiye Orancı adlı hesaptan şoke eden mesaj! Duygu Nebioğlu tek tek ifşaladı
- Ferman Akgül: Türkiye'yi terk etmedik, taşındık!
- Cem Yılmaz'ın Serenay Sarıkaya'dan sonra Hasan Can Kaya'ya gönderme yaptığı iddia edilince son paylaşımı gündem oldu
- Görenleri şaşkına çeviren İzmitli! Annesi Yunan, babası Türk, kendisi siyahi!