Egzersiz - Diyet Çavdar ekmeği kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çavdar ekmeğinin kalorisi ve besin değerleri

Çavdar ekmeği kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çavdar ekmeğinin kalorisi ve besin değerleri

Çavdar ekmeği kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çavdar ekmeğinin kalorisi ve besin değerleri

Çavdar ekmeği az kaloriye sahip bir ekmek olduğu için kilo vermek isteyen kişiler tarafından tüketilebilir. Bu ekmeğin bir diliminde yaklaşık 60 kalori bulunur. Çavdar ekmeğinin çok önemli faydaları olması bu ekmeğin daha sık tüketilmesine neden olur. Kilo verdiren bu ekmeği zevke yiyebilirsiniz. Çavdar ekmeği kilo aldırır mı veya verdirir mi? Çavdar ekmeğinin kalorisi ve besin değerleri nelerdir? İşte çavdar ekmeği ile ilgili merak ettiğiniz tüm detaylar...

 

Çavdar ekmeği, içerisinde bulunan besinler ve sahip olduğu kalori ile çok sevilir. Çavdar ekmeği yiyerek uzun süre tok kalabilirsiniz ve açlık krizi yaşamazsınız. Bundan dolayı kilo kontrolü için çavdar ekmeği ideal bir ekmek olarak tercih edilir. Ayrıca çavdar ekmeği lif, kalsiyum ve potasyum açısından da zengindir.

ÇAVDAR EKMEĞİ KİLO ALDIRIR MI VEYA VERDİRİR Mİ?

Çavdar ekmeği kilo kontrolü yapmak isteyen kişiler için ideal bir ürün olarak bilinir. Bu ekmek türünü yiyerek dengeli bir kiloya sahip olma şansınız vardır. Özellikle tok tutan bir ekmek türü olması ile kilo vermek isteyen kişilerin yarar elde ettiği bir ekmektir. Tabi bunu yaparken besleyici olması da ayrı bir öneme sahiptir. Doğal olarak sevilen ve sıkça tüketilen bir ekmek olduğunu söyleyebiliriz.

ÇAVDAR EKMEĞİNİN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ

Çavdar ekmeğinin ince kesilmiş olan bir diliminde 60 kalori bulunur. Gram olarak baktığımızda ise 100 gramlık bir çavdar ekmeği 259 kaloriye sahiptir. Bunun için çavdar ekmeğine bu kaloriye göre değerlendirerek tüketebilirsiniz.

Çavdar ekmeği şu besin değerlerine sahiptir (1 dilim çavdar ekmeği);

  • Karbonhidrat değeri 13.15,
  • Protein değeri 1.81,
  • Yağ değeri 0.27,
  • Lif değeri 1.72,
  • Potasyum değeri 65.1

ÇAVDAR EKMEĞİNİN FAYDALARI

Çavdar ekmeği son derece besleyici yapısıyla birçok kişinin favori ekmek çeşidi olarak bilinir. Bu ekmeğin sağladığı yararlar ise oldukça çoktur.

  • Kan şekerinin dengede kalmasını sağlar,
  • Kalp ritmi bozukluklarına iyi gelir,
  • Hızlı kilo vermeye yardımcı olur,
  • Tokluk hissi sağlar,
  • Safra kesesinde oluşan taşları engeller,
  • A, C vitamini ve demir içerir.

Çavdar ekmeği işlenmiş olan bir tahıl ürünüdür. Buda ekmeğin sağlıklı beslenme için ideal olduğunu gösterir. Kilo verme düşüncesi olanların çavdar ekmeğini zevkle yiyeceği bilinmektedir.

 

SIRADAKİ HABER