KARIN KASI YAPMAK İÇİN NE YENİR?
bs Diyeti, takip etmesi kolay bir plan olarak tanıtılır çünkü az sayıda yiyecek kısıtlanır, kalori sayımı gerekmez ve gün boyunca sık sık yemek yemenizi sağlar. Ayrıca, Abs Diyetinde birçok diyetin temel özelliği olan katı bir karbonhidrat kısıtlaması yoktur.
Altı haftalık plan, bütün meyve ve sebzeleri , yağsız protein kaynaklarını, tam tahılları, sağlıklı yağları ve peynir altı suyu proteinini teşvik eder .
Smoothie'ler aynı zamanda diyetin temel taşıdır ve bir yemek veya atıştırmalık yerine geçebilir.
Kitap, takipçilerine içecekler hakkında yönergeler sağlar ve alkolden uzak durmalarını önerir. Teşvik edilen içecekler arasında az yağlı veya yağsız süt, yeşil çay ve diyet soda (ılımlı olarak) bulunur. Zinczenko ayrıca günde en az sekiz bardak su tüketilmesini tavsiye ediyor.