Yemek Kemikleri güçlendiren ve ferahlatan yeşil ayran tarifi, malzemeleri ve yapılışı

Kemikleri güçlendiren ve ferahlatan yeşil ayran tarifi, malzemeleri ve yapılışı

Kemikleri güçlendiren ve ferahlatan yeşil ayran tarifi, malzemeleri ve yapılışı

Sıcak havalarda hem serinlemeye yardımcı hem de kalsiyum deposu bir içecek arıyorsanız, kemikleri güçlendiren ve ferahlatan yeşil ayran tam size göre. Ferahlatan yeşil ayran hem sindiriminizi düzenlemeye yardımcı olacak hem de sizi uzun süre tok tutacak.

Çalışmalarında bireylerin sağlıklı beslenmekten keyif almalarına yardımcı olmayı amaçlayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Küçük Budak, Posta.com.tr okuyucuları için hazırlanışı çok kolay ve lezzetli bir yeşil ayran tarifi verdi. Tek yapmanız gereken malzemeleri bir araya getirmek ve blender'dan geçirmek. Bu tarifi ara öğünlerde sizi tok tutması için rahatlıkla tüketebilirsiniz.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİREN VE FERAHLATAN YEŞİL AYRAN TARİFİ

MALZEMELER

  • 1 adet salatalık
  • 5 adet taze nane yaprağı
  • 1 su bardağı soğuk su
  • 1 tutam tuz
  • 4 yemek kaşığı yoğurt

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Bu ayran tarifi sizi aynı zamanda tok tutmaya yardımcı olacak. Bu nedenle öğün aralarında rahatlıkla tüketebilirsiniz.

 

SIRADAKİ HABER