Ruh sağlığımızı iyileştirmek için...

18 Ekim 2014, Cumartesi 05:00
AA

Kaygı, iç sıkıntısı, duygulanım bozukluğu, özellikle ergenlik döneminde başlayan ve genç yetişkinlerin de içinde olduğu yaş grubunu kapsar. Fiziksel rahatsızlıklarda rahatlıkla doktora başvurabilirken, ruhsal durum değişikliğinde doktora gitmekten çekinilir.

- Unutulmamalı ki ruhsal rahatsızlıklar düşündüğünüzden daha yaygın ve daha az tanı konulmuş durumdadır. Bu durum sadece ülkemizde değil, birçok gelişmiş ülkede de aynıdır.
-Ruh sağlığının bozulması, fiziksel rahatsızlıkların da nedeni olacaktır. Örneğin; depresyon, akut koroner sendromlu hastalarda kötü risk faktörü olarak kabul edilmektedir.
- Ruhsal rahatsızlıklar, travmayı, özellikle de kafa travmalarını beraberinde getirebilir.
- Erken tanı, fark yaratır. Birçok hastalıkta olduğu gibi, bu hastalık grubunda da daha iyi ve daha çabuk sonuç alınmasını sağlar.
- Aile öyküsü çok önemlidir. Kalp hastalığı, kanser gibi hastalıkların birçoğunda olduğu gibi, ruhsal hastalıklarda da genetik geçiş yaşanır.
-Gençlerde olabilecek ruhsal değişimin farkında olmada, aile içi ilişkilerin önemi büyüktür.
- Aile içinde birlikte geçirilen zaman arttırılmalı.
- Sofraya birlikte oturması sağlanmalı.
- Arkadaşları, hatta arkadaşlarının aileleri ile tanışmalı.
- Okul ve derslere devamı kontrol edilmeli.
- Öğretmenleri, özellikle de rehber öğretmen ile irtibat halinde olmalı.
- Odasında uzun süre yalnız kalmaması sağlanmalı.
 -Alışkanlıkları kontrol altında tutulmalı, kötü alışkanlık edinmemesi için çaba gösterilmeli.
- Düzenli uyku uyuması sağlanmalı.

Sıradaki haber yükleniyor...