1- SİNDİRİMİ GELİŞTİRİR
Yemekten sonra yürüyüş yapmak, midenize içindeki besinleri özümsemesi için izin vermenizi sağlar. Vücudunuz siz yürürken daha fazla mide enzimi üretir. Bu durum sindirim sisteminizi geliştirir, şişkinliği ve kabızlığı azaltır. Ayrıca mide sorunlarının da giderilmesini sağlar.
2- METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
Metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yollarından biri, yemek yedikten hemen sonra yatmak yerine yürüyüşe çıkmaktır. Yemekten sonra yürüyüş yapmanız, dinlendiğiniz zaman bile kalori yakmanızı sağlayacak ve vücudunuzun genel halinin iyileşmesini sağlayacaktır. Bu nedenle kilo vermeyi hedefliyorsanız, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmanız isabetli bir karar olacaktır.