7 en iyi kalça büyütme ve esnetme hareketi
Uyan, çalışma masasında saatlerini geçir, belki birkaç kez telefonda konuşurken kalk ve yeniden otur. Tanıdık geldi mi? Geldiyse, yalnız değilsin ve rutinin sonucu olarak kalçalarında gerginlik hissediyorsun. Kalçaları büyütmenin en iyi yolu, önce esnemeden başlamak. İşte kalça büyütmek ve esnetmek için, evde yapılacak en kolay hareketler.
06 Nisan 2020 , Pazartesi 17:11
Yarım diz çökme
Kalçalarınız ve dizlerinizden destek alarak tek dizinizle öne doğru çökün. ALt bacağınız ve üst bacağınız arasındaki açının 90 derece olmasına özen gösterin. Kalça kaslarını sıkıştırın. Kalçalarınızı öne doğru itin fakat omurgaya yüklenmemeye özen gösterin. Bu pozisyonda 60-90 saniye kalarak yavaş yavaş nefes alın.
Haberin Devamı
BUNLARI DA OKUYUN
- Sanatçı Aida Mahmudova’nın kişisel sergisi ‘Bir Rüya Açılır’ sanatseverlerle buluştu
- Hollywood yıldızı Anne Hathaway, seçmelerde 10 kişiyle öpüşmek zorunda kalmış!
- Nesrin Cavadzade vücuduna gelen yoruma bikinili pozla yanıt verdi
- Ünlü oyuncu sektöre yapımcı olarak devam etme kararı aldı
- Teoman: Annem bana eli öpülecekler listesi veriyor!