SEBZELER
Tabii ki, sebzeler çocuklar için en iyi yiyecekler listesinde olacak, ancak bu, çocuklarınızı onları yemeleri için kandırmak veya çocuklarınıza Brüksel lahanası, brokoli ve ıspanak yemeye zorlamak anlamına gelmez. Pişmiş havuç, mısır, bezelye ve fırında patates gibi çocukların sevdiği pek çok sebze var. Pişmiş havuç, lif, A vitamini, C vitamini ve potasyum açısından yüksek olduğu için özellikle sağlıklı bir seçim olabilir.
Çocuklarınızı erken yaşta sebze çeşitleriyle tanıştırmayı, bol seçenek sunmayı, ailece sebze yiyerek iyi bir örnek oluşturmayı ve çocuklarınız onları yemese bile çok küçük porsiyonlarda sebze sunmaya devam etmeyi unutmayın. Onlara teklif etmeye devam ederseniz, sonunda onları yerler.