Diş ve ağız bakımı için dişlerinizi düzenli ve doğru şekilde fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan eminiz. Peki sizce bu yeterli oluyor mu? Ayurvedik tıbba göre aynı özeni dil temizliğine de göstermeniz gerekiyor. Günümüzde Uzak Doğu'daki tıbba da şekil vermekte etkili olmuş, Hindistan'da ortaya çıkan bütünsel tıp ve sağlık uygulamaları olarak tanımlanabilecek antik Ayurvedik sağlık sisteminde "dil kazıma" dikkat çekiyor.
Ağız hijyeni uzmanları dilin çatlak ve düzensiz bir yüzeyden oluştuğunu ve bu nedenle de böcek ve bakteri oluşumu için ideal bir yüzey olduğunu belirtiyorlar. Registered Dental Hygienist'in yayınladığı bir araştırma ağzınızda yaklaşık 20 milyar bakteri bulunabileceğini açıklıyor. Elbette bu bakterilerin çoğu ağzınızda sağlıklı bir ortam yaratmaya yardımcı oluyorlar.
Ancak bazıları diğer bakteriler kadar iyi olmayıp; kötü kokuya veya yaralara sebep olabiliyorlar. Ağzınızda hoş olmayan bir tat ve koku hissediyorsanız bunun nedeni diş eti hastalıklarının yanı sıra dil üzerindeki bakteriler de olabilir. Dil temizliği genellikle diş fırçaları ve diş fırçalarının arkasındaki tırtıklı kısımla yapılıyor. Ancak uzmanlar bunun ancak bakterilerin yerini değiştirmeye yarayacağını söylüyorlar. Bunun daha etkili bir çözümü olarak günde bir kez dil kazıma yöntemini öneriyorlar.
Ayurvedik bir uygulama olan dil kazımanın, toksinleri atmaya yardımcı olduğuna ve damak tadınızı keskinleştirdiğine inanılıyor. Sabah ve gece olmak üzere günde iki kez dil kazımanın acı, tatlı, tuzlu, ekşi gibi tat hislerinin daha iyi ayırt edilmesini sağladığını gösteren eski araştırmalar bile mevcut. Doktorunuza danışmadan günde iki kez uygulama belki aşırı olabilir, bu nedenle başlamak istiyorsanız günde bir ya da iki günde bir uygulama yapmayı deneyebilirsiniz.
Ağzınızı açın ve dilinizi dışarı doğru uzatın. Dil kazıyıcı aleti sudan geçirerek ıslatın. Dil sıyırıcıyı sapından tutarak dilinizin ulaşabildiğiniz en arka kısmına oturtun ve öne doğru kazımaya başlayın. Yavaş ve sık hareketlerle uygulama yapın. Der bir hareketten önce aparatı sudan geçirin. İşlem bittiğinde su ile yıkayın. Belli kullanım aralıklarıyla dil kazıyıcı aleti kaynar su ile dezenfekte edin.
Yapılan araştırmalara göre günde iki kez dilinizi kazımak tat alma duyunuzu geliştiriyor. Dilinizin üzerinde biriken bakterileri attığınız takdirde tatlar dilinizdeki duyu almaçlarıyla tam olarak bir araya gelir. Acı, tatlı, ekşi ve tuzluyu daha iyi ayırt etmenin yolu dil kazımaktan geçiyor.
Dilinizdeki ölü hücreler ve bakteriler dilinizin üzerinde beyaz ya da sarı bir tabaka oluşmasına neden olur. Hiç dilinizin göstermekten çekindiğiniz oldu mu? Günde iki kere dilinizi kazımak pembe tabakanın ortaya çıkmasını sağlayacak.
2005'te yapılan bir araştırma, düzenli olarak 7 gün boyunca dil kazımanın zararlı bakterileri ortadan kaldırdığına işaret ediyor.
Dil kazıma, sadece dilinizin daha temiz ve sağlıklı değil tüm ağzınızın daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Özellikle diş eti sağlığında dil temizliği anahtar bir rol üstleniyor.
