Giriş
1 haftada 5 kilo verdiriyor: Ünlü modellerin hemen hepsi bu yöntemi tercih ediyor!
Fit ve sağlıklı bir görünüm elde etmek, yaza en güzel şekilde girmek için hızla kilo verdiren tariflere sıklıkla başvuruluyor. Bu tarif sayesinde hem sağlıklı bir şekilde hem de hızla tüm fazlalıklarınızdan kurtulmanız mümkün oluyor. Özellikle meslekleri görünümleri ile yakından ilişkili olan, herkesin imrenerek baktığı modeller dahi zaman zaman özel diyetler uyguluyor. İşte hızla ve etkili şekilde yağ yakımını destekleyen, kısa sürede ünlü modeller gibi incecik kalmanızı sağlayan o tarif!
Depresyona, sağlıksız ve düzensiz beslenmeye ve daha farklı pek çok nedene bağlı olarak gelişen kilo alımını bir noktada sınırlamak, fazlalıklardan kurtulmak önem taşıyor. Özellikle davetlerde, özel günlerde veya tatillerde giyeceğiniz o elbiseye sığmak, düz bir karın elde etmek için uygulayabileceğiniz pek çok diyet bulunuyor.
Uygulanan diyetlerin çoğu sağlıksız bir şekilde kilo vermeye neden olduğu için kısa vadede verilen kiloların yeniden alınmasına neden oluyor. Bu durumun önüne geçmek ve verilen kiloların kalıcı olarak vücuttaki yağ kitlesinden gitmesini sağlamak için mucizevi bir diyet listesi bulunuyor.
5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ENDER SARAÇ DİYETİ
Alanında uzman diyetisyenlerin danışanlarına önerdiği bu liste, sıkı bir şekilde takip edildiğinde en kısa sürede etkilerini gösteriyor. Henüz 2. gününden dahi karındaki şişliklerden kurtulmanızı sağlayan bu diyet metabolizma hızını artırıcı ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi ile de dikkat çekiyor. Bu listeyi deneyip öğünlere sadık kalarak kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak mümkün oluyor.
1. GÜN
Kahvaltı: 1 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği, 1 adet tam haşlanmış yumurta, 8 dal maydanoz, kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz süzme peynir ve 5 adet zeytin.
Ara öğün: Yeşil elma - 1 kase yağsız yoğurt içerisine 3 tam ceviz içi ve keten tohumu.
Öğle yemeği: Dilediğiniz az yağlı bir salata ve çorba
Ara öğün: 1 bardak ılık süt
Akşam yemeği: Taze fasulye yemeği, balık, sarımsak ve yeşillik salatası
Gece: 4 adet kuru veya taze kayısı
2. GÜN
Kahvaltı: Yağsız, esmer ekmekle yapılmış 1 adet tost
Ara öğün: 2 adet salatalık
Öğle yemeği: Çorba ve 4 adet ızgara köfte
Ara öğün: Yulaflı light yoğurt
Akşam yemeği: Ispanak kavurma, esmer makarna ve sarımsak
3. GÜN
Kahvaltı: Sade müsli, süt ve yulaf ezmesi
Ara öğün: 1 porsiyon ananas
Öğle yemeği: 3 yumurta beyazı, çorba, sivri biberli omlet
Ara öğün: 1 bardak yağsız ayran
Akşam yemeği: Yeşil mercimek yemeği, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
4. GÜN
Kahvaltı: 1 adet greyfurt, 3 ceviz içi ve 1 adet orta büyüklükte muz
Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk, salata
Ara öğün: 1 bardak yağsız ayran
Akşam yemeği: Brokoli salatası, bulgur pilavı
5. GÜN
Detoks günü olarak geçer. Son günde 2 saatte bir ihtiyaç duydukça küçük kase ile lahana çorbası içilmelidir.
1 HAFTADA 5 KİLO VERMEK İÇİN BU ÖNERİLERİ DİKKATE ALIN
- Detoks sularından faydalanın,
- Diyet listesinin sınırlarından çıkmayın,
- Vücut tipinize ve yağ kütlenize uygun liste seçin,
- Yürüyüş ve egzersizleri atlamayın,
- Her gün 1-2 fincan yeşil çay tüketin,
- Ara öğünleri mümkün oldukça atlamamaya çalışın.
SARIMSAKTAK KAÇMAYIN
Kötü koktuğunu biliyoruz, ancak sarımsak da hızlı kilo yakımını destekleyen önemli besinler arasında yer alıyor. Bu besini hemen her öğünde birkaç diş olacak şekilde tüketerek hem vücuttaki toksinlerden kurtulmak hem de diyet sırasında yaşanabilecek bağışıklık düşüklüklerine karşı direnç sağlamak mümkün oluyor.