3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET
Kahvaltıdan önce mutlaka 2 bardak su için!
30 gram yağsız beyaz peynir
• 1 bardak şekersiz çay
• Yağsız sirkeli mevsim salata (Bol yeşillikli ve yağsız)
• 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün
• 1 tane orta boy yeşil elma
• Yarım kâse kaymaksız köy yoğurdu
Öğle Yemeği
• Lahana, ıspanak tere gibi sebzelerden yapılmış çorba
• Yarım porsiyon balık
• Yağsız sirkeli mevsim salata
• 1 yeşil elma ya da yarım greyfurt
İkindi
• Diyet kraker
Akşam
• 1 kase sebze çorbası
• 1 kâse yağsız sirkeli mevsim salata
• 5 tane şeker oranı az meyve
Uykudan 2 saat önce
• 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt